Werner Das wollte ich Birgit auch noch fragen. Bei mir sind die Fersen am Boden. Die rechte Seite neigt aber noch ein bißchen dazu abzuheben. Wenn ich allerdings den Oberkörper gerade aufrichte, und so ist es wohl auch richtig, gehen die Fersen etwas hoch. Da ist also noch etwas zu tun. Eine Superdehnung bringt es auch, wenn man beidseitig auf dem Knieretter (1× hoher Keil, 2x niedrige Keile) steht und sich mit gestreckten Beinen tief nach vorne beugt, die Finger/Hände, bis zum Boden. Das tut richtig gut.
Roswitha M.
Beantwortet am 13.03.24 - Training des Tages mit Roland
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Kommentiert am Abwechslung Hallo, ich bin jetzt fas...
Beantwortet am 04.03.24 - Training des Tages mit Roland
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Beantwortet am 03.03.24 - Sonntags-Training
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Beantwortet am Immer heiter, immer weiter! 😁 Du bist...
Kommentiert am All the Cats wanna dance...Wenn Littl...
Beantwortet am 14.03.24 - Training des Tages mit Roland
Mar 14 at 10:11 AM
Meine ist 77 cm lang. Habe sie seit etwa 4 Jahren.