Hallo Ulrike, scrolle im Bereich Videos ganz nach unten auf Youtube, dann findest du Tag1 direkt an zweiter Stelle. Viel Spaß!

Dinie Du machst das ganz toll, liebe Dinie!! 🥰

Prima👍Tolle Einstellung!!

Danke Dinie! Keine Sorge, du hast prima gezeichnet. Das einzige was mir auffällt ist, dass Littledinie immer schlanker wird. Wie macht sie das bloß?? 🥰😉 Schönen Sonntag euch allen!! 😊

Herzlich Willkommen, liebe Emilia !! 💝

Leila Boyer Mit den Händen nach oben drücken und mit dem Rumpf gegen halten. So habe ich es verstanden und gemacht 🙂 Sicher bekommst du aber noch eine Antwort von "Team Roland"😉

Ulla Ich meinte die Tagesform. Vielleicht war dein Blutdruck zu niedrig?

@Ulla: Vielleicht warst du vor dem Training schon nicht fit genug?

@Stefanie"Flip" 👍👍

Hallo Marion, ich nutze die Zeit während Rolands Schlussworten entweder auf dem ISG- oder Rückenretter, oder mache Krafttraining für die Arme und für die Bauchmuskulatur, oder, oder... Man kann auch wunderbar auf der Faszienkugel sitzen und rollen und trotzdem zuhören. Wenn du nach dem 30 Minuten-Training mehr machen möchtest, nur zu. Die 5 Minuten Erklärungen von Roland sind quasi eine Zugabe. Es ist so einfach!! 😉