Hallo Birgit, geht mir auch so. Ich liege komplett auf dem Bauch und drehe mich noch ein bißchen weiter bis ich die Dehnung spüre und es anfängt in den Händen zu kribbeln. Liebe Grüße nach Innsbruck 👍👍🤗

Danke Joanna, dass du so liebe und passende Worte gefunden hast. Dinies Engagement hier in der Community ist ausgesprochen wertvoll und nicht mehr wegzudenken 💕

Liebe Renate, die Medi-Rolle hat einen Durchmesser von gut 9cm und die Maxi-Rolle hat 13cm. Liebe Grüße Roswitha.

Hey Gaby, wenn du oben unter dem Video auf ein Hilfsmittel (in roter Schrift und unterstrichen) klickst, kommst du direkt in den Shop.

Danke für deinen Beitrag, liebe Sonja. Ich (60) empfinde es genauso. 🙏 Dir auch noch einen schönen 1. Advent.

Liebe Gabriele, das kannst du. Ich gebe jeden Tag die "Prinzessin auf der Erbse" mit meiner Faszienkugel. Das tut sooo gut. Ruhig mit dem Steissbein draufsetzen und rundherum die Region mit Hilfe des Körpergewichts massieren. So kannst du auch den Druck variieren. Ist vielleicht anfangs ein bisschen schmerzhaft, aber es wird immer besser. Ich mache es morgens, damit ich den ganzen Tag über etwas von der Wirkung habe. 🙋‍♀️

👍

... und ist eine gute Vorübung für das Ablegen im Fersensitz...😊

Liebe Birgit, die Knieretterübung mache ich immer vor dem Tagestraining. Ich habe zwei Knieretter und stehe gleichzeitig auf beiden, während ich die Kommentare lese 😂

Karin,72 Ja, das sehe ich auch so. Albern und absichtlich oberflächlich sowie falsch. Meiner Meinung nach wollten die einfach nur die "Fangemeinde" von Roland gegen sich aufbringen um Aufmerksamkeit zu bekommen. Da ist jedes Mittel recht.

Silvia Weber Hallo Silvia, solange es keinen ISG-Retter gibt, kannst du ersatzweise die große Faszienkugel benutzen. Ich wende sie wie den Retter an und empfinde das als sehr wohltuend.😉