Ja, das mache ich auch, da mein Gleichgewicht echt schlecht ist. Eigentlich war das schon immer so: in der 5. oder 6. Klasse beim Turnen konnte ich keine drei Schritte auf dem Schwebebalken machen ohne umzukippen. Jetzt wird es besser… immerhin kann ich beim Zähneputzen je 1,5 min auf einem Bein stehen und dieses dann etwas umherschlendern 😂😉 Dranleiben ist das Thema. Aber Waden dehnen könnte ich auch noch zufügen! 👍🍀

Verstehe ich nicht so ganz…wenn Roland sagt: Hebe dein rechtes Bein, dann hebe ich mein rechtes Bein. Ich schaue oft gar nicht hin und mache einfach, was er ansagt. Die Position, die Flip geschickt hat, macht es ja fast nicht möglich, den Bildschirm/Smartphone im Auge zu behalten. Wenn man länger die Übungen gemacht hat, weiß man auch, wann Roland rechts und links verwechselt hat, und macht einfach die richtige Seite 😂

Juhu Karin, ja, aber nur, wenn ich beide Arme ausstrecke und vllt. 10-15 sek. bevor ich umkippe 😂 Ich finde es immer gut, neue Dinge auszuprobieren und solch eine Challenge anzunehmen und ein bisschen zu üben. Danke für den Anstoß!🥰🙏

Hallo Ute, mein Mann hat vor ein paar Monaten auch eins bestellt. Eine Platte mit einer kleinen halbrunden Kugel unten drunter. Ich habe Chat GPT gefragt, was man damit macht. Also, erstmal 1-2 min drauf stehen, dann Kopf nach links und rechts drehen, dann anfangen die Hüfte vor und zurück bzw. auch nach links und rechts rausschieben. Du kannst auch versuchen Kniebeugen dadrauf zu machen. Oder du schaust mal bei YouTube, ob es dazu Videos gibt. Ich bin ganz schlecht, was das Gleichgewicht angeht, aber seitdem ich fast täglich übe, spüre ich, wie es immer besser geht. Man spürt, wie die kleinen Fuß- und Beinmuskeln arbeiten und dass sich auch im Nervensystem was beruhigt. Viel Spaß mit dem neuen Teil und immer etwas zum Festhalten in der Nähe haben! LG 😉👍🍀

Ich genauso. 😃👍💊

mipi Na, wunderbar! Mit einer Sprossenwand bist du ja schon professionell ausgestattet! Genau, du liegst praktisch unter dem Tisch, fasst die Kante und ziehst dich aus dem Liegen mit dem Kinn unter die Tischkante. Der Körper ist eine Linie, wozu es viel Rumpfspannung braucht.

Viel Spaß und Erfolg beim Üben!👍🍀

mipi Schön zu hören, dass du auch schon so lange dabei bist. Den Klimmzug üben macht man über den umgekehrten Weg: hängen an einer Stange, Kinn oben drüber, so lange halten wie es geht und dann langsam absenken. Dann in flachem Winkel hochziehen (z. B. an der Tischkante). Oder mit Unterstützung eines sehr dicken Gummibands unter den Füßen. Aber ich bin auch gespannt, was Roland für uns parat hat 🤩👍

Kirstin 🤣👍 Ja, Kirstin, das hast du recht. Aber die drei Grundübungen sind Kniebeuge, Liegestütz und Klimmzug. Als ich 2019 Zeit hatte, war mein Ziel mind. 1 Klimmzug zu schaffen. Dabei habe ich mir die Schulter verletzt und bin bei den intensiven Schmerzen auf Liebscher & Bracht gestoßen! Was für ein Glück!!!🍀

Mahlzeit. Super tolles Training heute. Die Kieferübung und die Halsübung hauen bei mir voll rein. Knirsche nachts mit den Zähnen und spüre, dass ich mit diesen beiden Übungen etwas auflösen kann, wenn ich sie regelmäßig mache! Und die Schulterübung mit abgewinkeltem Arm muss auch öfter dran kommen. 😆 Ich denke oft, dass es gar nicht Neues mehr geben kann, nachdem ich 5 Jahre dabei bin, aber dir fällt echt immer wieder was ein. Ich bin begeistert! 👍 Und die Kraftübungen sind super erklärt! Fehlt da nicht die dritte? Ist wahrscheinlich Klimmzug und den kannst du dort schlecht zeigen…..!?🤔 Schönen Sonntag und liebe Grüße an alle! Miri🥰

Liebe Carmen, am besten indem du die Handbeuger-Übung machst und gleichzeitig deinen Zeigefinger greifst und vom Boden/Tischplatte wegziehst. Schau mal bei YouTube nach diesem Schmerzmuster und L&B, da gibt es bestimmt ein Video dazu. Viel Erfolg 🍀👍