Frage über Nahrungsergänzungsmittel

Hallo ihr Lieben,

Ich habe mir ein Paket an Arthoforte+ und Vital+ gekauft. Jetzt ist meine Frage ob ihr diese 3 Kapseln bzw. 2 Kapseln pro Tag auf den Tag über verteilt oder auf einmal einnehmt? 5 Kapseln auf einmal einzunehmen ist schon etwas viel, aber die Kapseln immer dabeizuhaben um sie auf 3 Mahlzeiten aufzuteilen ist ja eigentlich auch unpraktisch und man muss eben auch daran denken...

Ich freue mich auf eure Tipps, lg. Joey