Wenn ich nachts nicht schlafen kann mache ich auch gerne Übungen ich rolle mich ab über Gesäß gerade sowie rechts und links. Das hilft echt und danach gleich wieder ins Bett. Gut zu hören, dass man nicht alleine ist und es anderen auch so geht :)

Danke für deine Antwort, habe dazugelert. Weniger kann mehr sein. Muss an dieser Stelle weniger intensiv üben. Aber nach 3 Monaten dachte ich jetzt muss doch mal mehr gehen. Mein neuer hausarzt meinte im sommer bei der letzten schleimbeutelentzündung ich solle es einmal vom Facharzt anschauen lassen

Liebe Dinie,

Vielen lieben Dank für deine Antwort. Motiviert mich weiter zu machen. Nach 4 Tagen Tabletten ist es jetzt wieder relativ ok. Vermutlich habe ich es am Sonntag wirklich zu stark geübt. Habe gelernt weniger ist mehr:)

LG Sabine

Puh...seit ihr alle fleißig...sehrgut weiter so....ich sage mir irgendwann kann ivh mir auch mal die zeit dafür nehmen. Momentan reicht es machmal nicht mal die 10 min täglich.....dann höre ich die Übung aber wenigstens an, das hilft auch schon ein bisschen.

Danke für die Info

Das werde ich ausprobieren

Ernährungstipps immer mal wieder würden mir gut gefallen. Man muss ja allesganzheitlich sehen

Ja - lieber Roland und an alle die dies lesen,

bn seit Januar mit der App dabei und sage auch ..... keinen Tag mehr ohne Übung, weil es mit mir einfach besser geht:)

Heute gute Ansage bei der 2. Übung, dass beim Kniedrücken das Gesäß unten bleiben soll. Hätte ich tatsächlich sonst falsch gemacht. Git wenn man sich im Spiegel oder Glastüre mal beobachtet

Hallo Roland,

velen Dank für diese Erklärungen. Die Tipps wegen wippen und atmen hatte ich so nicht auf dem Schirm und werde ich künftig beachten.

LG Sabine