Liebes Team....heute morgen Hexenschuss bekommen und gleich an eure Übungen gedacht.
Daraufhin eurer Podcast zum Thema Hexenschuss angehört und euren Rat umgesetzt. Hinlegen und die Beine langsam runterlegen. Das ging erstaunlich gut...nur ich lag auf der Matte und hatte danach Probleme über die Seitenlänge mich aufzurichten.. versuche mich nun nach hinten zu überstrecken.. ging immer gut...ich liebe diese Übung gleich nach dem Aufstehen. Aber jetzt geht das nur minimal. Welche Übung könnt ihr mir empfehlen?
Nachtrag: Ich kann aufrecht stehen...aber die Schmerzen im unteren Rücken sind stark bei jeder neuen Bewegung. Dieser Schmerz zieht bis in den Kopf.
Ist das vielleicht etwas anderes und kein Hexenschuss?
Über eine Nachricht würde ich mich sehr freuen.
Liebe Grüße Eva
Beantwortet am Liebes Team....heute morgen Hexenschu...
27. März, 21:30 Uhr
Hallo Niklas,
Vielen lieben Dank für das Video. Das Ausstrecken in der Rückenlage klappt prima. Nur die Übung in der Bauchlage klappt nur Ansatzweise unter Schmerzen. Auch ist es schwer vom Boden wieder hochzukommen.
Gibt es dazu auch Übungen im Stehen?
Allerdings war ich...wie bei einem Hexenschuss.. nicht krumm nach vorne gebeugt...sondern hatte nur plötzliche Schmerzen im unteren Rückenbereich. Und konnte nicht aus dem Bett kommen, da das linke Bein sich nicht bewegen ließ. Rechts ging es nur mit großer Kraftanstrengung.
Gehen ist kein Problem....nur aus der Liegeposition das Aufstehen.
Die Tage davor hatte ich Schmerzen im unteren Rückenbereich als ich auf der Hydro Jet Massageliege war.
Die Wochen davor war das nie ein Problem ..immer sehr angenehm.
Vielleicht hast Du noch einen weiteren Rat für mich.
Lieben Gruß Eva