Liebes Therapeuten Team! Habe dieses WE mit dem Rückenretter gearbeitet - 2 Tage hintereinander.. am 3. wusste ich nicht mehr, wie ich aufstehen sollte, vor lauter Schmerz…

Kann es sein, dass er für eh schon recht hypermobile Wirbelsäulen, die ja eher Kraft statt Flexibilität aufbauen sollen, nicht das allerbeste Trainingsgerät darstellt? Danke für einige Infos LG Julia

War heute wieder ein tolles Training. Habe mir auch die neue Matte gegönnt- das ist für die Knie schon eine Wohltat und auch für die Fussrücken im Gegensatz zu der Yogamatte ;-)

Das einzige was mich etwas stört, oder habt ihr Tipps dagegen? Wenn ich auf der Matte stehe, und zum Beispiel die Beine Grätsche so wie heute gefordert. dann gibt die Matte ordentlich nach man sieht es am Photo wie sie sich wellt - das ist sehr unangenehm, weil mir dieses Stück dann genau zu viel wird und ichüber 8 damit komme - die Yoga Matte gab nie nach… (hat halt auch nicht gepolstert) .. auf dem Boden stehen ist auch nicht wirklich eine Option, weil ich da auch wegrutsche.. irgendwelche anderen tlpps? Danke !

Das musst du über Rückenschmerzen wissen

Habe heute dieses Mail erhalten, und weil ich einige Patienten habe, die wegen akuter Lumbago zu mir in die Ordination kommen, wollte ich es mir ansehen um es an diese Patieten dann teilen zu können. Ich zeige diesen Patienten immer wieder gerne auch diese Übungen vor, aber um etwas Zeit einzusparen wäre so ein geteiltes Video ein Hit. ABER!!!! Das kann ich keinem zeigen der sich gerade nicht einmal die Schuhe zubinden kann und nicht weiß wie er möglichst schmerzfrei die Klinke der Ordninationstüre öffnen kann. Robert, der sich im Fersensitz einfach so mal auf den Rücken legt, das schaffe ich an Tagen, wenn ich selbst gar keine Probleme habe, kaum. Wenn ich soetwas herzeige, weiss ich, meine Patienten fangen erst gar nicht an. Gibt es bitte ein Video, vielleicht aus der Zeit als sich Robert selbst verletzt hatte, das man Patienten in ihrer wirklich schmerzgeplagten Phase zum Übeen mitgeben kann, wo sie sich nicht wie die größten Versager vorkommen und vor lauter Frust sich sicher gar nicht mehr bewegen wollen? Danke für eine super Info und Hilfe

Julia

Auch heute wieder beim „Halben“ Fersensitz, wie beim „Ganzen“ das selbe Problem: der limitierende Faktor ist leider nie der Zuf im Oberschenkel (außer ich war am Vortag eine große Bergtour) sondern der leider bald einsetzende Schmerz im Vorfuss.. oder Vorfüssen …

Somit nie Dehnung im Psoas oder Vorderen OS…? Danke für Inputs… LG Julia

Frage wegen Schmerzen in den Schultern nach langem Radfahren vor allem bergab…

Ich mache es eh meistens nicht a) weil

Ich mich sowieso immer fürchte beim Bergabfahren und b) weil

Mir meistens die Sxhultern vor allem im

Schulterdach dann weh tun… jetzt bin ich aber doch wieder einmal

gefahren, hatte wieder Angst (machte leider keinen Spaß) aber die Schultern schmerzen trotzdem auch beim Schlafen… ich liege aber nicht drauf!

Welche Übungen bringen mich wieder auf den Status quo vor dem nicht so tollen Erlebnis zurück … Danke für Tipps

Diesen Mittwoch war die Übung zum Dehnen im halben fersensitz dabei… eine “furchtbare” Übung 🤣😱…

Gut warum ist sie für mich so furchtbar: ich weiß es nicht.. der Ferse Sitz an sich macht auch immer wieder mal Probleme, aber eigentlich weniger in den Knien als vielmehr wegen des Durchstreckens des Fußrückens…

Was kann ich da machen.. beim fersensitz behelfe ich mir

Meist mit Knien auf einer weicheren Matte und dass ich die Fússe dann hinten runterhängenlasse die drei vier cm..

Aber bei dem Ei bei Ofen Fersensitz bringen mich meine Vorführer wirklich um - da bin ich mit dem Schmerzreiz bei 9,8, mir rinnen bereits die Trânen und der ch kann nicht atmen… was kann ich da tun… es hapert wirklich glaub ich nur an der Dehnung der Vorfüsse… sonst würde ich die Übung wirklich gerne machen… danke für euren Input..

LG Julia