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Gabriele W.

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5 Beiträge
9 Kommentare

Kommentiert am Hallo, ich habe Gonathrose 3 mit meni...

01. Juni, 11:13 Uhr

Hallo Dinie, vielen Dank für die scnelle Antwort. Danke ich kenne diese Übung. Die Dehnübungen, Faszien und Schlaufe mache ich jedem morgen. Werde mir jetzt für mein Knie eine neue Zusammenstellung machen. Vielen Dank nochmal und einen schönen Tag. Viele Grüße Gabi

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Beantwortet am Hallo, ich habe Gonathrose 3 mit meni...

31. Mai, 14:27 Uhr

Hallo Dinie, vielen Dank für Deine Antwort. Ich muss zugeben bin manchmal bequem. Ich benutze jeden Morgen beim Zähneputze den Knieretter. Mache wieder täglich die Faszienrolle, ab und an Schlaufe. Ich merke ich muss wieder regelmässiger werden. Ich merke ja auch, dass mir die Dehnungen gut tun. Aber was ist eine Adduktorenübung. Da werde ich mal eure Seite durchforsten. Übrigends, die blauen Flecken haben mir erst Angst gemacht, dann ist mir aber eingefallen, das ich mit der Faszienrolle den Oberschenkel ausgerollt habe und ich bin da empfindlich mit blauen Flecken. Alles gut. Hatte nicht mit einer Antwort so schnell gerechnet, gibt mir wieder Ansporn. Vielen Dank nochmal und viele Grüße.

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28. Mai, 18:26 Uhr

Hallo, ich habe Gonathrose 3 mit meniskusschaden und großer Bakerzyste. Ich habe keine direkten Schmerzen. Mir zwickt die Kniekehle und ich kann das Bein nicht richtig durchdrücken. Ich mache eure Dehnübungen und Faszienrollen, ist alles ok. Das Ziehen im Unterschenkel ist weg. Ich habe ab und an ein Zwicken an der Oberschenkelinnenseite. Habe heute kleine blaue Flecken am Oberschenkel innen gesehen. Welche Übungen kann ich noch machen, und werde ich die Probleme mit der Bakerzyste mal los. Viele Grüße Gabi
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Gepostet

29. April, 13:17 Uhr

Hallo, habe starke Schmerzen in der Kniekehle,(Bakerzyste) zieht über die Wade bis ins Sprunggelenk. Heute besonders stark, aber nicht jeden Tag. Verspüre beim Aufstehen ein Ziehen in der Wade. Was kann ich tun. Danke
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Kommentiert am Schultern& Unterschenkel-Fuß | Montag | Training des Tages | 23.03.26

23. März, 09:59 Uhr

habe athrose im Knie und eine Bakerzyste. Kann das linke Knie schlecht anwinkeln. Kann ich die Übung auch anders machen, Viele Grüße

Antworten anzeigen (1) Antworten

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14. Oktober, 10:44 Uhr

Hallo, ich habe Knieathrose mit Meniskus und grosse Bakerzyste. Der Orthopäde hat bei mir eine Eigenbluttherapie gemacht. Probleme habe ich nur mit der Bakerzyste, habe Schmerzen beim vielen gehen. Welche Knieübungen kann ich jetzt machen. Das starke Anwinkeln traue ich mir nicht. Viele Grüsse
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Gepostet

19. August, 17:48 Uhr

Ich habe laut MRT eine große Baker-Zyste und Schmerzen im Kniegelenk, die bis ins Schienbein und Sprunggelenk ziehen. Mein Arzt ist für die alternativen Übungen nicht offen. Kann ich durch professionelle Physiotherapie wieder eine Heilung erlangen. Danke und Viele Grüße
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Kommentiert am Knieprogramm - Tag 4

17. August, 20:20 Uhr

Hallo, ich habe Schmerzen im Knie - Kniekehle beim vielen Laufen und jetzt auch noch im Sprunggelenk. Mein Arzt spricht von einem Meniskusschaden im linken Knie und schickt mich zum MRT. Am Schlimmsten ist für mich das Sprunggelenk.

WAs für Übungen sind für mich die Besten. Wäre dankbar für Ihren Rat. Viele Grüße

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Gepostet

26. Juli, 14:39 Uhr

Hallo, ich mache seit Dezember eure Übungen, bekommen mir auch immer ganz gut. Ich kriege nur mein Knie nicht so richtig in den Griff. Ich fahre am Mittwoch mit meinem Enkel in den Urlaub und muss dann auch richtig laufen. Bei längerem Laufen habe ich Schmerzen in der Kniekehle, es ist so ein brennen. Neuerdings habe ich auch leichte Schmerzen im Sprunggelenk und nachts so ein ziehen und piecksen im Schienbein. Wenn ich mich dann hinsetze wird es angenehmer. Habe früh immer beim Zähneputzen den Knieretter benutzt, ich glaube, das das mein Sprunggelenk (Knöchel) etwas überanstrengt hat. Was kann ich tun. Ich bin ratlos. Vielen Dank für Ihre Antwort. Viele Grüße
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Kommentiert am Schultern| Freitag | Training des Tages | 18.07.25

18. Juli, 17:47 Uhr

Ich möchte mich dem Kommentar von Clsudia anschließen. Die Wochenübungen waren zu Beginn abwechslungsreicher. Mir hat gefallen, daß in einer Woche der ganze Körper fitter wurde. Ich finde es jetzt zu einseitig (z.B. nur Schultern) Dann habe ich das Gefühle,das die Kommentare von Roland schneller werden. Ich muss öfters unterbrechen. Ich habe mich eigentlich immer auf die täglichen Übungen gefreut , aber jetzt........ . Ich habe mir schon andere Übungen rausgesucht, da ist Roland entspannter. Aber eigentlich hat mir gerade der tägliche vorgegebene Rhythmus gefallen.

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