Roland Niederlande 🇳🇱😃

Reiner Bing willkommen zurück 😃

Monika D. Hallo Monika, willkommen zurück. Die Bögen sind schon etwas länger im Spiel und Roland kann daher nicht täglich was dazu erklären. Schau dir gerne die Kommentare vom Tagestraining letzten Samstag. Da gab es heiße Diskussionen und Roland hat da auch seine Erklärung dazu geschrieben ☺️.

Ursula Sturzenegger Hallo Ursula, du könntest deine Fußsohle mit der Minirolle ausrollen, das hilft meistens sehr gut.

Melanie Fliszar es gibt eine Alternativübung in Bauchlage mit Schlaufe als Hilfsmittel dazu. Kennst du sie?

Esther Lang-Kirstein Bögen gibt’s schon länger. Du kannst dir gerne die Kommentare zum Training am Samstag anschauen. Da hat Roland auch einige Erklärungen dazu geschrieben.

Heidi Port dann mach weiterhin langsam und bleib in deinem persönlichen Wohlfühlbereich. Ich wünsche dir gute Besserung 🍀

Yvonne Weimer hallo Yvonne, es gab gestern schon eine Diskussion bzgl. Bögen. Schau unter den Kommentaren der gestrigen Tagesübung. Gerade bei der obersten Kommentar einfach reingehen. Da hat auch Roland erneut seine Erklärung dazu abgegeben. Hier mal ein Ausschnitt. Ansonsten bleib einfach täglich dran. Roland wird das auch im Laufe der Woche bestimmt ausführlich erklären

Stefanie „Flip“ danke Flip! Peinlich für mich einen Tipp zu geben ohne erst nachgeschaut zu haben. Zum Glück haben wir dich 😃👍🏼

Wie für mich gemacht 😃👍🏼

Alle Problembereiche schön bearbeitet.

Das wieder ruhiger gewordenes Training tut mir unheimlich gut.

Ich freue mich auf die kommende Woche und die Bögen. Die setze ich da ein, wo ich was merke. Es geht nicht bei jeder Übung gleich. Dann mache ich eine andere Aktivdehnung. Da bin ich kreativ genug.

Danke für die wunderbare für 2025 letzte Reise durch den Körper. Fühlt sich gut an 🍀