🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 ich sitze bald etwa 5 Stunden lang (trotz Termin sind in unserer Rheumaklinik die Wartezeiten unzumutbar!) im Wartezimmer und werde höchstens im Flur auf und ab laufen. Die Gefahr, in die falsche Klinik eingewiesen zu werden, ist da einfach zu groß 😂

Auch dir einen schönen Feiertag morgen 🍀

Karin,74 ich wäre gern dabei gewesen, aber ausgerechnet da sind wir im Urlaub 🤪. Ich hätte mir was knalliges angezogen, das im QSC gepostet und spätestens am Ende des Tages wäre ich dir entgegengekrochen 🤓! Ich wünsche dir viel Spaß und tolle Begegnungen!

Es war wieder mal gut intensiv. Ich spüre es deutlich nach.

Immer wieder schön!

Hallo Nicole, ich bin auch nur eine Mitübende. Ingrid hat dir schon eine sehr hilfreiche Nachricht geschrieben

Hallo liebe Nicole, ich finde die Antwort von Ingrid super hilfreich. Da kaum jemand, der L&B nicht kennt, einen Rückenretter hat, kann man auch Bücher mit einem Kissen drauf benutzen um den Brustbereich auszudehnen. Es ist ganz wichtig auch die verkürzten Bauchmuskeln regelmäßig zu dehnen und entlang des Rippenbogens zu drücken. Viel Erfolg 🍀

Ein schönes Training. Lediglich die Oberschenkel habe ich einzeln beübt, ist für mich effektiver.

Statt Rückenretter habe ich die Medirolle mit einem flachen Kissen drauf benutzt, ging auch wunderbar ☺️.

Ich freue mich auf die nächste Woche 🍀

Hallo liebe Petra,

leider ließen die heutigen Übungen bei mir etwas Frust zurück. Ich musste jede Übung in einer Variante auf der Matte machen. Ist an sich nicht schlimm, da ich für jede Übung alle Alternativen kenne. Trotzdem hätte es mir mehr Spaß gemacht, mit dir gemeinsam unter deiner schönen Anleitung zu üben.

Für die Urlauber ohne Matte und Hilfsmittel ist die heutige Stunde sehr hilfreich, denke ich.

Ich freue mich auf die nächste Woche mit dir 🍀

Susanne Ewert mir ging es genauso 😃

Momi Hallo liebe Momi, na, das wurde auch Zeit. Für mich ist Knieretter der Einzige, denn ich nicht missen möchte. Neben dem Rollenset mit roter Schlaufe😃

Haszel ich staune immer wieder über solche Berichte unserer Seniorinnen. Meine Mama ist 78 und übt via YouTube seit ein paar Monaten auch täglich mit Roland. Auch sie kann nicht ganz die Beine durchstrecken, aber bisher konnte sie die Knieop aufschieben, ich hoffe es bleibt so. Ich wünsche dir viel Erfolg bei weiterem Üben und ganz viel Gesundheit 🍀

Gerne mit Knieretter, Schlaufe und Faszienrollenset 🤗