Hallo...

Mir tut mein Schlüsselbein rechts weh was kann ich tun?

Astrid Rottes-Czieslick hatte ich auch ,aber ich nehme Magnesium 😏

Ich kommentiere heute ,hatte Sonntag früh die tollen Übungen gemacht ,war wieder sehr schön.

Ich hatte in der LWS mal wieder vorher Schmerzen ,da passten die Übungen natürlich wunderbar .

Und hb noch gleich eine 3/4 Stunde Nordic Working ran gehangen. 👍😉

Bei den Vogelstimmen im Hintergrund habe ich mich schon gewundert was das ist.

Wo Roland dann sagte die Vogel im Hintergrund ist bei ihm🤣

Roland Danke für die ausführliche Antwort 👍👌

Da bin ich ja weit entfernt, ich habe eine Smartwatch die hat gemessen so zwischen 19 und 20% Pendle ich da ,ich bin 58 Jahre alt.

Ja das wäre toll wenn du da ein paar Tipps hättest.

Vielleicht interessiert das noch ein paar Mitglieder.

Liebe Grüße Yvonne 👋🧎‍♂️‍➡️🤸‍♂️

Hallo das gleiche hab ich auch links gehabt.

Durch die Übungen hab ich die Schmerzen weg bekommen. 👍

Simone DSouza Hallo..

Vielleicht solltest du es mal mit langsames Nordic Working probieren und dich dann langsam zum Joggen ausprobieren.

Bei mir hilft es.

Aber du musst natürlich auch fals du beides machst auf dein Körper hören .

Ich hab auch Coxathrose in der Hüfte beidseitig.

Ich hab mit Nordic Working gute Erfahrungen gemacht.

Und im Sommer hilft mir Fahrrad fahren.

Liebe Grüße Yvonne 👋

🦢Svanette Belka 👍👍👍✅️

Nutze doch die Zeit wo Roland redet und mache Übungen ,ich mach das so ,Roland redet ich höre Ihm trotzdem zu und mache ein paar Übungen die er nicht mit drin hat für mich selbst,wie ich es für meinen Körper noch zusätzlich brauche und du hast noch was für dich getan.

Wir Frauen können doch zwei Sachen auf einmal😂😉👋💪

Das hast du gut entschieden.

Eine OP ist das aller letzte der Entscheidung wen nichts mehr geht.

Und genauso die Tabletten was die Ärzte einen immer geben wollen.

Die ich erst nehme wenn ich es wirklich nicht mehr aus halte.

Ich hatte soviel Baustellen und hab das auch mit den Übungen von Roland hin bekommen.

💪wir lassen an unseren Körper keine OP, nur Roland seine Übungen😂😉

Ich wünsche einen schönen Sonntag 👋

Guten Morgen..

Die Übungen waren wieder ganz toll.

Wenn Roland im Anschluss redet nutze ich es für weitere Übungen die er nicht gemacht hat und höre Ihn dabei zu.

Ich hatte auch im linken Knie ganz dolle Schmerzen mit einem Riß im Miniskus und eine Bekazyste die ich angeblich hatte aber nichts gemerkt habe.

Ich habe oft die Übungen gemacht mit dem Bein unterm Poo und dann mit dem Körper nach hinten gehen, das hat mir sehr gut geholfen.

Ich konnte vorher keine Treppe mehr hoch und runter laufen 👍jetzt geht es wieder alles.

Auch die Übungen für die LWS haben mir sehr gut geholfen.

Wenn ich merke dort geht's wieder doller los mache ich da gleich mehr Übungen.

Aber so doll lass ich es garnicht erst werden weil ich jeden Sonntag bei bin und für diese Baustellen gleich meine Übungen mache😉😂

Lieben Dank Roland für die heutige Dehnung durch den Körper.

Ein Frage habe ich wieviel Muskelanteil muss man eigentlich haben im Alter zum Beispiel ca.60ig Jahre alt????

LG.Yvonne✅️✔️👍✅️🍀Bleibt alle Gesund und Munter .

Einen schönen Sonntag euch allen