Ich ziehe oft den Bauch eher ein bei diesen Übungen mit Gefahr des Hohlkreuzes.

Ja, die Schmerzen sind wohl auch das Ziel. Viel Erfolg UNS ALLEN!!!

Ja, und dann können wir das Bein fast auf der anderen Seite als Roland rauslegen. 😄

Der Flow mit zur Seite drehen und dann nach hinten ist am schmerzhaftesten bei mir. Das wird wohl mein Wochenplan. Ganz herzlichen Dank für meine Heilung 💚

Werner Das ist ja witzig,dass heute das kommt, was du dir gestern zur Schulterdehnung gewünscht hast👍

Supi!!!

Trinke Wasser nur aus Quellen. Habe ein Mikrosiemensgerät (10€) gekauft. Wert in Potsdam über 600. Ab 130 gelangt kein Wasser mehr zu unseren Zellen hindurch. Lauretana, Gioia und Plose sind alle um die 20 im Wert.

Was FÜR ein Training!!! Ja. Bitte das FÜR einfügen 🙏🙏🙏

Letzte Übung ist die beste. LWS ging vor 2 Jahren gar nicht nach unten und heute liege ich wie ein flaches Brett auf der Matte. Am. Nachmittag in der Sauna allerdings ist vom Tage anscheinend durch eine Fehlhaltung wieder ein gefühlt riesiger Abstand im Liegen zwischen LWS und Saunabank. Habt ihr auch diese Erfahrung, dass sich am Tag etwas ändert? 🐞

Letzte Übung ist die beste. LWS ging vor 2 Jahren gar nicht nach unten und heute liege ich wie ein flaches Brett auf der Matte. Am. Nachmittag in der Sauna allerdings ist vom Tage anscheinend durch eine Fehlhaltung wieder ein gefühlt riesiger Abstand im Liegen zwischen LWS und Saunabank. Habt ihr auch diese Erfahrung, dass sich am Tag etwas ändert? 🐞