Ich bin immer noch im 0,75 Geschwindigkeits Modus. Da komme ich auf über 1 1/2 Minuten pro Wade und bei der 2.Übung sogar auf 2 1/2 Minuten. Ist trotzdem nicht so wie früher, als ich immer an meine körperlichen Grenzen kam durch das laaaange Dehnen. Sehr schade!

Liebe Wanessa. Ich kenne das. Bei mir hilft raus aus dem Hohlkreuz, unteren Rücken runden u Bauchnabel nach innen. Viel Erfolg dir!

Herrlich 🤣🙌💗

Juchu! Sehr schön mit genug Zeit und einem lockeren Roland ebenfalls ohne Hetze! Toll. Danke🙌🙏

Liebe Helga, lieber Reiner. Es geht doch nicht darum, dass wir ein anderes Training mit einer positiven Einstellung absolvieren. Für mich war es so, dass durch das lange Aufdehnen, die Faszien entspannt wurden und dann immer mehr in die Länge gerieten und damit in die Beweglichkeit. Daraufhin erfolgte das Krafttraining. Heißt die Länge würde gekräftigt. Mein Körper spürt, dass ich ihm nicht mehr so viel abverlange!

Die Pause zu bedienen, wenn alle Gliedmaßen gebraucht werden, ist schwierig. Ich stelle nun auf Wiedergabegeschwindigkeit 0,5 und das geht einigermaßen 😂🤣🤣 lustig ist es. War jedenfalls mal ohne Stress und Hektik und ich kam endlich mal wieder an meine Grenzen 🙂