Ich entspannen danach auf dem Rücken und ziehe die Knie ran und umarme sie. Ist wie ein Art Gegenposi. Hilft mir🤗🙏

Gute Idee liebe Birgit. Wo genau bist du denn? Bin auf Usedom am Sonntag. LG💗🙏

Habe gleichzeitig noch die Augen trainiert. Klappte gut. Jetzt bin ich auf das Joggen und Schwimmen mit den neuen Füßen und Waden gespannt 🤗🙏🙌

Liebe Theresia auch von mir noch einen schönen Urlaub - ich wollte Dir noch erzählen, dass ich nach dem Augentraining vier Wochen im Urlaub danach zu Hause meine 1000 € teure Gleitsichtbrille abholte und sie inzwischen unbrauchbar geworden ist, unvorstellbar

Es geht eventuell auch darum, dass die Schulter sich dem Boden nähert, wenn die Hand schon aufliegt? Und das Knie am Boden, wenn der Fuß ihn schon berührt?

Ja, das ist wirklich komisch mit dem blinden Schreiben 🤔🤣

Ihr Lieben. Danke für die Frage. Ich wünsche mir Übungen zum "Wachsen", also länger werden, ohne Hohlkreuz etc. 🙏🙏🙏

Ihr Lieben. Danke für die Frage. Ich wünsche mir Übungen zum "Wachsen", also länger werden, ohne Hohlkreuz etc. 🙏🙏🙏

Geht mir auch so!

Guten Morgen liebe Birgit. Das ist auch eine super Idee, bei ROLANDS Übungen das Augentraining zu integrieren. Habe ich mir immer mal wieder vorgenommen, aber nicht wirklich umgesetzt. Ich versuche mal... DANKE