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Alexa S.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
928 Kommentare

Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 14.06.26

14. Juni, 22:42 Uhr

Ich würde meinen Vorfuß anfeuchten. Das ist am Einfachsten.

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Freitag | Training des Tages | 12.06.26

12. Juni, 08:52 Uhr

1781247137858_1000000447.1781247138.jpg

Diese Zehendehnung nach hinten auf der Erde tut auch immer gut (und weh). Mache ich noch viel zu wenig...

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Beantwortet am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Freitag | Training des Tages | 12.06.26

12. Juni, 08:40 Uhr

Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Montag | Training des Tages | 08.06.26

08. Juni, 13:43 Uhr

Ich klappe die Matte bei sowas einfach nur ein, dann habe ich 3 Lagen und spare ein Kissen zu suchen.

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie | Freitag | Training des Tages | 05.06.26

05. Juni, 11:43 Uhr

Toll, Momi!!! Ich vergesse es leider immer abends, bisher nur 2x geschafft. Heute klappt es 😀

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Kommentiert am Kiefer & Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 03.06.26

04. Juni, 10:16 Uhr

GENIAL!!! War Sonntag auch schon so effektiv und funktional. 1000Daaaaank

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 02.06.26

02. Juni, 20:59 Uhr

hihihi

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 31.05.26

31. Mai, 14:16 Uhr

Juchu, eine neue Übung und am Ende auch noch neue Ansteuerungen. Effektiv war es. Ein Geschenk. DANKE

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 31.05.26

31. Mai, 11:08 Uhr

Da hätte ich jetzt gerne Rolands Meinung dazu gehört/gelesen. Alles, was über 7,5 ist...Hhhmmm??!

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Kommentiert am Kiefer & Augen | Samstag | Training des Tages | 30.05.26

30. Mai, 10:18 Uhr

Im Liegen war schön. Ich habe dabei den Bauch eingezogen und die LWS nach unten gedrückt. Stärkt die tiefe Bauchmuskuöatur.

DANKE😊

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