Ich war teilweise ganz schön(!) an meinen Grenzen. Tolle Übungen und Zwerchfellarbeit. Ich freue mich mit euch auf die Woche. Danke ans Team und an Roland 😊

Habt ihr auch während der Handübung die Bauchatmung versucht beizubehalten?

Ich kann Beiträge nur noch bis vor 18 Minuten anschauen. Was ist passiert?

Fühlt sich befreiter an. Bin gespannt, ob Schmerzen im Tagesverlauf besser wurden...

Ich kann gar nicht mehr auf meine Nachricht von morgens zurückgreifen, wenn ich auf eine Antwort auf meinen Kommentar reagieren möchte. Was ist passiert bitte???

Schön, so ein "altes" Training in meiner Favoritenliste haben zu dürfen und machen zu können.DANKE 😁

Also ich bin immer barfuß und befeuchte kurz die Sohle und dann rutsche ich auch von meinem selbst angefertigten Holzkeil nicht ab. Vielleicht hilft das?

Super schön. Ich habe noch den Fuß des anderen Beins auf das Knie gelegt, zieht noch mehr. War mir von Sonntag in Erinnerung! Danke!!!

Ja, spaßige Kommentare sind fein, müssen sein, lieber Roland!

Das verstehe ich nicht ganz. Bin fast 4 Jahre dabei und liebe die Intensivierungen. Zuletzt Brücke im Ansatz und auch sonst Neuerungen. Aber natürlich jedem das seine!