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yogahannchen

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
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Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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17 Beiträge
153 Kommentare

Beantwortet am Hallo Ihr Lieben,ja, ich habe immer n...

09. September, 10:55 Uhr

Liebe Caro,

noch eine Frage: Was meinst du mit "äußerer Beinübung"

Dankeschön für deine Mühe.

Liebe Grüße Hannelore

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Beantwortet am Hallo Ihr Lieben,ja, ich habe immer n...

08. September, 17:30 Uhr

Vielen Dank liebe Caro, 

Du machst mir Mut. Danke.

Liebe Grüße Hannelore 🤗

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Beantwortet am Hallo Ihr Lieben,ja, ich habe immer n...

08. September, 15:01 Uhr

Vielen Dank, liebe Momi, das ist das einzige Teil, was ich noch nicht besitze. Ja die Schmerzen sind mal hier und mal da, bei mir sogar manchmal im Fuß oder in der Leiste. Ich werde es versuchen mit dem ISG-Retter. Danke. Liebe Grüße 🤗

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Gepostet

08. September, 13:45 Uhr

Hallo Ihr Lieben,

ja, ich habe immer noch Hüfte-Becken-Gesäß-Ischias-Bein-Beschwerden. Mal schmerzt es weniger, mal viel zu sehr. Weil es eine Bewegungseinschränkung in der linken Hüfte gibt und manchmal ziemlich schmerzt, drücke ich mich häufig um das Training. Mache zwar Übungen, aber wohl zu wenig. Das gestrige Sonntagstraining und das  heutige Training am Montag habe ich gemacht. Die Übung auf dem Stuhl gelingt mir rechts sehr gut, doch links bekomme ich den Fuß noch nicht einmal auf das rechte Knie. Ich habe soweit versucht, wie es ging. Auch die anschließenden Übungen auf der Matte. Es war sehr intensiv und fordernd und  fühlte sich hinterher ziemlich angenehm an. Nun ist meine Frage: Kann ich diese Übung täglich machen, oder wird das zuviel oder zu einseitig? Ist es richtig gegen den Schmerz zu üben? Wahrscheinlich bis 7,9? Ich möchte jetzt endlich diese Schmerzen loswerden und es gibt für mich nur noch üben, üben, üben. Ich freue mich sehr über Antwort. Liebe Grüße Hannelore
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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 06.07.25

06. Juli, 08:27 Uhr

Guten Morgen, das war genau das, was ich brauche. Trotz starken Hüft-Beckenproblemen habe ich mitgemacht,teilweise ist es schwergefallen, tat aber super gut. Es fällt mir immer sehr schwer bei Schmerzen zu üben 😪 Danke Roland auch für die gehaltvollen Ausführungen am Schluß. Ich glaube, du hast mich wieder inspiriert, weiterzumachen. Nun steht bald der Urlaub an und das ist ein Problem, auch da weiterzumachen. 

🙏🙏🙏

Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am Übungsgruppe // 21. Mai 2025 // Petra Müller // Becken-Gesäß-Hüfte

21. Mai, 17:44 Uhr

 War sehr gut, liebe Petra, leider ist die linke Seite sehr unbeweglich und von daher sehr anstrengend. Ich wünsche mir, daß es irgendwann mal besser wird 😪

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Kommentiert am 04.05.25 | Sonntags-Training

04. Mai, 15:07 Uhr

Super Training, vielen dank, hoffentlich geht es dir wirklich besser und du läßt es ruhig und langsam angehen, lieber Roland🤗 Die alten Übungen haben auch ihre Wirkung.Alles Gute und liebe Grüße

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Kommentiert am Übungsgruppe // 16. April 2025 // Petra Müller // Ganzkörper

30. April, 15:47 Uhr

super Training, liebe Petra. bei der Übung sitzend auf dem Stuhl, Füße in die Schlaufe und nach vorne beugen, bekomme ich immer links oder rechts unterhalb der Rippenbögen, also ziemlich vorne am Bauch einen Krampf. Was ist das? Liebe Grüße

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Kommentiert am Hallo ihr Lieben,ich wollte euch kurz...

29. April, 12:03 Uhr

Gute Besserung lieber Roland, gehe jetzt auch mal liebevoll mit dir selber um, damit du nicht auf der Strecke bleibst. Wir haben genug Möglichkeiten zu üben und bekommen soviel Hilfestellungen von allen deinen Mitarbeitern.

Wir freuen uns, wenn du wieder gesund bist, aber lass dir Zeit. Liebe Grüße

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Kommentiert am 27.04.25 | Sonntags-Training

28. April, 16:34 Uhr

Lieber Roland, ich wünsche Dir gute Besseerung. Hoffentlich hast du nichts Ernstes und es hat nichts mehr mit deinem Sturz zu tun. Alles Liebe und Gute wünscht dir Hannelore

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