Ich bin seit kurzem im Einsteigerprogramm: Hüfte und Rücken. Und mache zusätzlich das Training des Tages. 

Nach einem etwas zu heftigen Einstieg meinerseits bin ich dabei zu verstehen, auf was ich achten muss und warum ich mir selber genügend Zeit nehmen muss. Ich nenne es meine Achtsamkeit, die sich in den letzten Tagen zusehends besser einstellt. Mein Muskelkater ist inzwischen nicht mehr Leiden sondern Freude. Ich spüre wie sich da in den Faszien etwas tut - Angenehm. Danke Roland für die Begleitung und die vielen Informationen die mir so nach und nach sehr einleuchten. 

Freude herrscht! 

Danke für die Unterstützung! Ich bleib dran!😊

Danke! Es geht schon wieder besser. Bei mir kann es schon sein, dass ich zu intensiv reingegangen bin. Habe mich wohl überfordert und muss lernen langsam einzusteigen. Bin gespannt auf die Antwort.

Dinie Danke!

Heute Training des Tages. Sitzend nach vorne ziehen. Habe mitgemacht bis Schmerz 9.5. Konnte nicht mehr auf den Rücken liegen, es schmerzt im Hüftbereich hinten. Habe das heute schon einmal erlebt, beim Schuhe einkaufen bin ich etwas tief unten gesessen, als ich aufstand ziehender Schmerz im Hüftbereich untere Wirbelsäule. Konnte mit ein paar Dehnübungen etwas stabilisieren. 

Was wäre hilfreich? DANKE

Bin neu dabei. Aktuell im Einsteigerprogramm. Mein Thema: unterer Rücken, Lendenwirbel, Becken.

Muskelkater motiviert mich dran zu bleiben😜

Tägliches Ganzkörperprigramm interessiert mich sehr. Dieses Angebot ist ja schon vorhanden.

Vorläufig ist für mich genug Material zum üben vorhanden.