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Kirsten

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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7 Beiträge
25 Kommentare

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 26.04.26

26. April, 11:01 Uhr

😀Ich höre auch nicht mehr auf mit den Übungen! Es tut sooo gut und macht einfach Spaß. Vielen Dank für das schöne Sonntagstraining und einen schönen Sonntag! 🙂

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Beantwortet am hallo, wo finde ich das live training...

21. April, 08:11 Uhr

Hallo Joanna,

Ich hatte es nicht gefunden und konnte somit das Live Training noch mitmachen gestern morgen 😊 Vielen Dank für die Rückmeldung 🤗

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Gepostet

19. April, 11:03 Uhr

hallo, wo finde ich das live training am pc? ich hätte es gern mitgemacht. 
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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 12.04.26

12. April, 10:12 Uhr

Das  war wieder ein schönes Sonntagstraining, vielen Dank! Die Tipps für das Krafttraining finde ich sehr gut, also gerne mehr 🙂. Schönen Sonntag!!! 

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Kommentiert am Hallo und schönen guten Morgen! Ich h...

13. Februar, 08:39 Uhr

Hallo Niklas,

Vielen Dank für die Rückmeldung!

Ich wechsel die Übungen immer gern, damit es nicht einseitig ist. Oft mache ich aber die Übung, Beine im Stehen verkreuzen und mit Hilfe der Schlaufe den Oberkörper zur Seite ziehen. Dann merke ich den Zug besonders über dem Beckenkamm. Der Schmerz strahlt nicht wirklich aus, er sitzt direkt auf dem Beckenkamm. Ich werde dran bleiben.

Danke!

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Kommentiert am Hallo und schönen guten Morgen! Ich h...

11. Februar, 11:13 Uhr

Danke Rosemarie!

Seit Dezember hab ich das schon und bin seit dem auch nicht joggen gewesen. Ich muss wohl noch Geduld haben. 😊

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Kommentiert am Hallo und schönen guten Morgen! Ich h...

10. Februar, 17:19 Uhr

Danke! :-)

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Gepostet

10. Februar, 10:19 Uhr

Hallo und schönen guten Morgen!

Ich habe seit ca. 2 Monaten Schmerzen auf dem rechten Beckenkamm. Ich dehnen jeden Tag und hab das Joggen erst mal sein gelassen. Der Schmerz geht aber nicht weg. Was kann ich noch machen?

Liebe Grüße 😊

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 31.12.25

31. Dezember, 16:07 Uhr

Vielen Dank für ein tolles Jahr lieber Roland und Team! Ich bin gerade im Urlaub, mache aber trotzdem jeden Tag mit, wenn auch in abgewandelter Form, da ich weder Matte noch andere Hilfsmittel mitnehmen konnte. Aber es geht trotzdem. Rutscht gut rein und die besten Wünsche für das kommende Jahr!!!

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining| 09.11.25

09. November, 13:10 Uhr

Wieder ein schöner Einstieg in den Sonntag, vielen Dank!

Von der schmerzenden Archillessehne kann ich ein Lied singen. Aufgrund einer Haglundexostose kommt es bei mir immer wieder mal dazu. Vor über 30 Jahren 2X operiert, hat aber auch nicht geholfen. Stoßwellen Therapie hat geholfen, aber auch das hält nicht ewig. Die Dehnungsübungen, die ich nun seit ca. 2 Jahren kenne und mache, helfen. Ich bin leidenschaftliche Läuferin, früher hab ich in den Schmerz hinein trainiert, ihn sozusagen überlaufen. Das ist natürlich auch keine Lösung, den manchmal wurde es so schlimm, dass ich gar nicht mehr auftreten konnte. Nun mache ich vor UND nach jedem Lauf meine Übungen. Vielen Dank an Roland, so macht das Laufen viel mehr Spaß. Einen schönen Sonntag Euch allen! 🙂

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