Das  war wieder ein schönes Sonntagstraining, vielen Dank! Die Tipps für das Krafttraining finde ich sehr gut, also gerne mehr 🙂. Schönen Sonntag!!! 

Hallo Niklas,

Vielen Dank für die Rückmeldung!

Ich wechsel die Übungen immer gern, damit es nicht einseitig ist. Oft mache ich aber die Übung, Beine im Stehen verkreuzen und mit Hilfe der Schlaufe den Oberkörper zur Seite ziehen. Dann merke ich den Zug besonders über dem Beckenkamm. Der Schmerz strahlt nicht wirklich aus, er sitzt direkt auf dem Beckenkamm. Ich werde dran bleiben.

Danke!

Danke Rosemarie!

Seit Dezember hab ich das schon und bin seit dem auch nicht joggen gewesen. Ich muss wohl noch Geduld haben. 😊

Danke! :-)

Vielen Dank für ein tolles Jahr lieber Roland und Team! Ich bin gerade im Urlaub, mache aber trotzdem jeden Tag mit, wenn auch in abgewandelter Form, da ich weder Matte noch andere Hilfsmittel mitnehmen konnte. Aber es geht trotzdem. Rutscht gut rein und die besten Wünsche für das kommende Jahr!!!

Wieder ein schöner Einstieg in den Sonntag, vielen Dank!

Von der schmerzenden Archillessehne kann ich ein Lied singen. Aufgrund einer Haglundexostose kommt es bei mir immer wieder mal dazu. Vor über 30 Jahren 2X operiert, hat aber auch nicht geholfen. Stoßwellen Therapie hat geholfen, aber auch das hält nicht ewig. Die Dehnungsübungen, die ich nun seit ca. 2 Jahren kenne und mache, helfen. Ich bin leidenschaftliche Läuferin, früher hab ich in den Schmerz hinein trainiert, ihn sozusagen überlaufen. Das ist natürlich auch keine Lösung, den manchmal wurde es so schlimm, dass ich gar nicht mehr auftreten konnte. Nun mache ich vor UND nach jedem Lauf meine Übungen. Vielen Dank an Roland, so macht das Laufen viel mehr Spaß. Einen schönen Sonntag Euch allen! 🙂

Herzlichen Glückwunsch lieber Roland, bleib weiterhin so gesund damit wir noch lange lange zusammen trainieren können! :) Das war wieder ein tolles Sonntagstraining und sehr informativ. Viielen Dank!!!

Ich bin gespannt und freue mich. :)