Werner ich machs auch immer mit dem Knieretter, da ich keine Medirolle habe. Aber ich finds sehr angenehm mit dem Keil.

Ja ich brauch auch oft die zurück- Taste.... aber zum glück gibt's die.

Das wünsch ich dier au!

Als ich mich das erste Mal auf Rückenretter legte, dachte ich auch: unmöglich....! Nun nach ein paar Wochen geht es schon richtig gut.

Ich warte gespannt auf das nächste Video....

Ich habe auch viele geschafft, aber ich finde es besser, wenn Rolands Tempo etwas gemütlicher ist. Es soll ja für alle motivierend sein. Ich denke, dass es hier Leute von 40 - 90 Jahre alt hat. Schneller oder intensiver kann es jedeR für sich selbst gut machen. Ich schätze die genauen Erklärungen, damit man es richtig machen kann. Wünsche allen einen guten Tag!

Mir zieht es auch immer außen an den Knien. Es gibt eine Alternative wo man diese Übung vom Stuhl aus macht, dort schaffe ich es, dass es im unteren Rücken zieht.

Ich kann mich auch relativ gut auf den Rücken drehen, spüre die Dehnung z.T. im Knie und erst beim Drücken in der Hüfte außen. Wie kann man das optimieren?

Ja bei dieser Übung, die ich übrigens liebe, brauche ich immer die Pause- Taste 😉

Bei mir ist die Schreibhand weniger beweglich; bei euch?