Ich find's super, dass die Rückenliegeübung mind. 1x pro Woche dabei ist! Die sollte ich eigentlich jeden Tag machen. Gibt es die irgendwo separat im Mitmachlänge?

Geht mir auch so.... heute auf der Hotelmatratze gemacht, dass ging für die Füsse leichter, dafür war's sonst komplizierter 😉

Klicke auf die 3 Punkte unter den Video.

Brustwirbelsäule

Ich wünsche mir eine Video- Serie für den Urlaub, bei der man keine Hilfsmittel braucht.

Oder Video langsamer laufen lassen, kannst du beim Zahnrad einstellen

Ich hätte auch gerne ein "Wochenprogramm" für die FERIEN, das man ohne Hilfsmittel (höchstens) mit der Schlaufe machen kann.

Ich hatte diese Übung (die Doris S eingestellt hat) täglich gemacht, bevor ich die App hatte. Cool wäre, wenn diese Übung mit den neusten Erkenntnissen "upgedatet" würde.

Bei der 1. Übung spüre ich es viel mehr an der Aussenseite der Knie. da muss immer die Füsse etwas mehr auseinander nehmen und dafür die Beine mehr strecken, damit ich eine Dehnung an der LWS spüre.

Schönes Wochenende!

Geht mir auch so... hier machen sich meine zuvielen Kilos sehr bemerkbar.