♥️-lichen Dank für das Sonntagstraining, verbunden mit den Muttertagswünschen und den Atemerklärungen. Ich bin sogar heute dabei eingeschlafen... Da hab' ich sicher alles richtig gemacht...😉

Das hast du super erklärt, lieber Roland👍 Mit großer Wirkung... 👋

✅️✅️eine spürbar gute Trainingswoche, bei der ich die Schulterrotationsübung am meisten, nämlich mit Muskelmiez🐱, gespürt habe.

Heute kam ( eine) meiner Lieblingsübungen, gegen den ollen Hartspan am unteren Rücken, dran. Habe auch gleich noch die sehr wohltuende Fussrollenmassage gemacht und Kräftigungsübung mit dem Terraband im Beinbereich.

Bis morgen👋🌞

✅️✅️apropos " Schienbeinmuselkater"🐱, ich habe von der Mittwoch-Schulterdehnungsübung tatsächlich Muskelmiez bekommen...🤪👋

✅️✅️Ich bin so stolz auf mich, dass ich dies, zusammen mit Roland & meinem Schweinehund, bei meinen beidseitigen unoperierten Meniskusrissen wieder hinbekomme. Ich kann wirklich nur sagen: am täglichen Training immer dranbleiben & Ernährung umstellen u.a. mit dem Kochbuch von Roland & Herrn Lafer " Essen gegen Schmerzen"👍🍀

✅️✅️👍👋

✅️✅️👍👋

✅️✅️tut sehr gut, danke👍👋

...nach Verwunderung letzte Woche durch das Vorjahrestraining, freue ich mich sehr, den Roland wieder gesund zu sehen. Danke dir für das wohltuende Training und gute Besserung weiterhin🫶🍀.

In der Dehnung bin ich schon viel weiter gekommen dank der Regelmäßigkeit mit Roland. Ich möchte es nicht mehr missen.

Selbst heute nach dem WE- Kurzurlaub, habe ich den Drang gestern und heute nachzuholen. Macht einfach Spaß und hilft mir sehr!!! Dankeschön 👍👋

✅️✅️etwas verspätet, aber gemacht👍😉👋

✅️✅️👍