✅️✅️...die Erste, Guten Morgen 😻 Bevor das lange Sitzen auf der Fahrt in den Urlaub losgeht, nochmal schön alles dehnen mit Roland zusammen. Der KR, das Band und die Minirolle fahren mit in den Urlaub. Auf der großen Rolle wird nochmal alles ausgerollt und los gehts🚄🏞 in die Berge. Bis morgen👋

Vielen Dank für das Training und die Wochenvorschau👍 Besonders gefielen mir die KRübung, mal anders für noch mehr Wadendehnung finde ich sowie die am Boden statt auf dem Stuhl gestaltete Übung. Hier musste ich mein Knie sehr nah an den Oberkörper ziehen, um im Gesäß überhaupt eine Dehnung zu spüren. Währenddessen ich dies schreibe, liege ich auf'm RR und entspanne. Bis morgen Abend aus dem Urlaub in Österreich 👋

✅️✅️Die Schneidersitzübung mache ich sehr gerne und tut mir gut. Jedoch habe ich anschließend echt Probleme mich in die liegende Rückenposition zu bringen, obwohl ich sehr beweglich geworden bin Dank dieser tollen App. Es zieht halt im unteren LWS Bereich...👋

✅️✅️herrlich befreiend👍👋

✅️✅️Ein Tag später😉🫶

✅️✅️Ich war dabei😀und bin besonders bei dieser Übung jedesmal fasziniert, wie die Faszien...nachgeben und die Hand dann irgendwann am Boden liegt. Genial👍👋

✅️✅️hat prima geklappt und hatte rechts mehr " Hüftzug" als links. 👌👍

✅️✅️👍👋

✅️✅️👌👋

✅️✅️hat gut geklappt bei mir👍.