Tut so gut✅✅

Guten morgen leider konnte ich erst heute morgen den 1. Tag nachholen. Bin ja schon auch eine ganze Weile mit der App dabei und zuvor ohne App. Ich bin jedesmal verblüfft, wenn man z.B. genau diese Übungen mal ein paar Tage nicht gemacht hat, auf die Reaktion meines Körpers. Er "freut" sich🙏🧘‍♀️

Es war ein bisschen anstrengend aber danach nur Wohlfühlen 🙆‍♀️🧘‍♀️✅✅

Ich liebe diese Übung mit dem Knieretter🙏✅✅

Sehr gute Übungen für meinen Kiefer. Vielleicht habe ich irgendwann mal auch dadurch meinen Tinnitus los😉

Eine sehr anstrengende Übung. Ich habe sie bereits gestern in meiner L&B Dehnungsgruppe gemacht✅✅

Muss noch etwas nachtragen. Vielleicht erst ein paar Minuten diese Morgendehnung von Roland machen. Gibt es auch ein Video dazu. Hab an mir beobachtet, wenn ich gleich nach dem aufstehen in so eine übung starte habe ich auch etwas Probleme. Wenn ich etwas länger auf bin oder diese Morgendehnung mache habe ich keine Probleme oder kaum. Wenn ja, dann gegen Bewegung machen😉

Ich liebe diese Übung muss aber oft danach in die Gegenbewegung gehen. Nicht immer, aber ich spüre es, wenn man Rücken dann "leidet". Kommt auch manchmal dadurch, wenn ich gleich nach dem aufstehen so eine Übung mache.✅✅

Sind die Rückenschmerzen direkt nach der übung und gehen wieder weg, wenn ihr aufsteht und euch bewegt?

Ab und an habe ich das auch. Ich mache bevor ich aufstehe jedesmal eine Gegenbewegung, d.h. Po Richtung Ferse schieben und mit den Armen sich auf dem Boden lang machen. Mir hilft es gut, probiert es mal aus🤷‍♀️

Wunderbare Übung für die Schultern ✅✅