Wieder tolle Übungen um morgens fit zu werden ✅✅🌻

Die zweite Übung auf dem Stuhl kann nur klappen, wenn man den dementsprechenden Stuhl hat. Auf einem Stuhl mit höherer Rückenlehne funktioniert das nicht. Da wäre eine alternative Möglichkeit angezeigt. Deshalb gibts für mich nur einen ✅

Das ist eine meiner Lieblingsübungen, obwohl meine linke Hüfte, bzw. ist der Schmerz zwischen Oberschenkel und Becken. Aber danach ist es wesentlich besser ✅✅🌻

Guten morgen ich arbeite immer gerne mit dem Knieretter. Verstehe schon, dass den nicht jede(r) hat oder auch nicht jede(r) haben möchte. Das mit der Ferse in Boden drücken und versuchen, die Ferse dabei zu sich herziehen war eine gute Übung. Das ziehen im hinteren Bein (Wade u. Oberschenkel) war deutlich zi spüren. Bei der Übung auf dem Boden war mir mi hochziehen nicht klar, was Roland damit meint.

Ich habe von der vorhergehenden Übung es dann anders gemacht. Ich habe mein Bein nach vorne gezogen und nach hinten. Ich denke mal so war das bestimmt gemeint.

Allen einen schönen Tag🌻🍂

✅✅👍🙏

Einen wunderbaren gestärkten, gedehnten und gekräftigten Start in den Sonntag. Es war einfach wieder genau das Richtige. Auch die ausführlichen Erklärungen so verständlich und auch nachvollziehbar. Danke dafür Roland🙏

Allen einen schönen Septembersonntag🌻🍂

Das tat sooo gut. Ich habe mich die ganzen letzten 10 Tage was meine Übungen angeht vernachlässigt. Heute dafür um so mehr dieses gespürt. Jetzt ist alles wieder im Lot. Aber ich werde alle Übungen nacheinander nachholen. 😉

Wunderbare Übung ✅✅

Tolle Übung um den Körper nach dem Schlaf über Nachts aufzuwecken✅✅

Ganz genau so ist es. Traurig aber wahr. Man bekommt den Eindruck, dass Menschen "leiden" wollen. Sie haben sich sonst nichts interessanteres zu erzählen