✔️✔️🤗

Das Gesichtstraining ist/war wieder echt klasse. Bei der Kieferbewegung merke ich ganz krass, wenn ich das wochenlang nicht gemacht habe. Roland Vorschlag den Kiefer 100 mal zu öffnen hab ich gleich danach gemacht. Das ist echt anstrengend. 50 mal hat geklappt mehr ging nicht. Es ist echt anstrengend und zieht bis zu den Brustmuskeln. Danach fühlte sich aber das Kiefer und das Gesicht richtig gut an. Solche Übungungen lassen sich auch am Abend beim Fernsehen 🖥✔️✔️

Tolles Training 😍

Das tat richtig gut und ich bin happy, dass ich wieder mitmachen kann😍

Susann Schreiber hallo Susanne mir haben die verschiedenen Übungen fürs Knie geholfen. Also der Knieretter ist echt sehr hilfreich, wenn du ihn hast. Ebenso das permanente üben in den Fersensitz🤗

Guten Morgen endlich konnte ich wieder nach meiner Influenza was machen. Es tat sooo gut.

Zur Arthrose im Knie habe ich ein wunderbares Beispiel von mir selbst.

Vor ca. 3 Jahren bekam ich im Urlaub in meinem rechten Knie starke Schmerzen. Wir waren zu dieser Zeit am Tegernsee und ich fand dort einen Kniespezialisten, der zu diesem Zeitpunkt aufgrund einer Augenerkrankung und OP nicht praktiziert hatte. Aussage von ihm er vermutet Arthrose. Ich solle es zu Hause abklären lassen und ihm die Bilder schicken. Gesagt getan.

Der behandelnde Arzt hier in Stuttgart veranlasste ein MRT. Diagnose Arthrose letztes Stadium IV. Er wollte mir Hyaluronspritzen verpassen und eine Arthroskopie machen. Ich habe die Aufnahmen zu dem Arzt an den Tegernsee geschickt. Seine Diagnose war dieselbe Arthrose Stadium IV. ABER er vertrat die Meinung Arthrose operieren bringt überhaupt nichts ( so sagt Roland ja auch). Bewegen ist das Wichtigste. Und zwar richtige Bewegung. Joggen und bergab laufen lassen. Aber alles andere auf alle Fälle. Und ich habe keinerlei Schmerzen mehr. Zu diesem Zeitpunkt etwa fing ich mit Roland an zu üben. Ich habe es schon ein paar Mal erwähnt. Fersensitz ist kein Problem mehr. 2 Ärzte 2 unterschiedliche Meinungen. Bleibt dran und übt einfach weiter. Irgendwann klappt das.

Allen einen schönen Sonntag. Mir hat das Training aufgrund der Grippe wahnsinnig gefehlt. 😊

Das tat gut

Oh das war was ganz anderes heute😊 aber tat richtig gut. Diese Übung sah easy aus, hatte es aber in sich. Meine Daumen sind happy🤩allen einen schönen Tag 🌞

Birgit Buschner Guten Morgen Birgit ich wurde im November 73 und bin glaub jetzt 3 Jahre +/- dabei....

Hab einen schönen Tag 🌞

Silke Wick Guten Morgen Silke da gebe ich dir recht. Der Körper baut schneller ab als man schauen kann. Bleib einfach dran und nach einer Knieverletzung brauchst du sehr viel Geduld mit deinem Körper und mit dir selbst. Freue dich über die kleinsten Fortschritte und wenn du keinen guten Tag mal hast, dann annehmen, wie es gerade ist. Sich nicht unter Druck setzen. Hab einen schönen Tag🌞