Oh weh! Ganz rasche Besserung wünsche ich dir! Gott sei Dank ist nichts Schlimmeres passiert! 🙏🤗

Servus ihr Lieben,

Klo putzen im Fersensitz und in der Zehenbeuger - Übung... 😉🤷

Liebe Grüße aus dem ebenfalls schweißtreibend heißen Wien,

Eure Susanne 🦋

Servus liebe Petra,

Bei der Hitze ein äußerst schweißtreibendes Training, noch dazu hat mein Herr Fritz 🐈 bei der Bodenübung intensiv mit meinem Kopf gekuschelt! 🙀😉😄

Die 45 Grad Übung mit Sessel habe ich leider nicht richtig verstanden, ich spürte keine Dehnung, sondern stechenden Schmerz in der Schulter. Zudem ist mir nicht klar gewesen, was genau wie gedehnt werden soll. Und der andere abstützende Arm hält diese leicht gebeugte Position (wenn ich richtig verstanden habe, sollte er ja NICHT durchgestreckt sein) keine 2 oder 3 Minuten durch. Ich musste da also immer wieder raus und war unsicher, wie es richtig wäre...

Sonst gut wie immer, danke!

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne, 🦋

Servus lieber Christian,

Ich nehme auch keine Finger dazu, das Ansteuern der Augenbewegungen ist so schon schwierig genug für mich.

Heute verging die Zeit langsam, ich konnte mich schwer konzentrieren, mein Bauch tut weh und rumort.

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Jule welch wunderschöne Farbe! Ich bin ja ganz verliebt in alle lila Töne! ❤️❤️❤️

Meine Pfingstrosen haben nur noch ein paar vertrocknete Blütenblätter. Es vergeht alles viel zu schnell! 😉

Servus ihr Lieben,

Danke für die netten Wünsche, liebe Bibo! 😍🤗

Ich schließe mich mit einem Gruß aus meinem Garten an. Leider kann ich den süßen, wunderbaren Duft nicht mitsenden... 🤷

Liebe Grüße eure Susanne 🦋

Servus liebe Jana,

Die 45 Grad Übung haben wir heute zum ersten Mal gemacht. Ich kann mich dabei ganz auf den Rücken drehen. Ist das so gedacht oder hab ich da was falsch gemacht jetzt?

Ansonsten super Training, dankeschön! Kurz und schöne lange Gegenspannung ohne schnelles Gegenspannen, das mag ich 😉😍

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Nora Adler das Aufbauen bzw. Halten des Druckes gegen die Rolle verursacht mir Schmerzen im Arm - genauso wie bei allen Übungen, wo man Arm über Kopf hat (bei den meisten Nackenübungen). Ich bin bereits über 2 Jahre dabei, aber da hat sich so gut wie nichts verändert...

Liebe Grüße und danke für deine Antwort!

Servus ihr Lieben,

Danke, das war eine gute Routine.

Liebe Grüße, eure Susanne

Servus ihr Lieben,

War ganz ok. Ich kann derzeit die Zehenbeuger links nicht voll machen wegen Schmerzen im Zehengelenk.

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋