Servus liebe Petra,

War ein gutes Training, dankeschön!

Ich verstehe leider die Rotationsübung nicht ganz.

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus lieber Christian,

Ich werde kein Freund vom Faszienrollen... Spüre auch nicht wirklich eine Wirkung davon. Komm auch mit dem Langsamen beim Rollen nicht klar. Und mit meinen Armen, die tun mir weh dabei.

War heute nicht so mein Ding...

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Das scheint ein einige Jahre altes Training zu sein - und ich muss sagen, ich finde es herrlich! Konzentration auf das Wesentliche, ruhig und klar angeleitet. Genügend Zeit, um in die Dehnung zu kommen, Zeit für 3x ruhiges, langsames Gegenspannen und dann eine kurze, intensive Abspeicherung.

Ich hab den Eindruck, da tut sich bei mir mehr als beim Versuch, in 2 oder 2,5 Minuten zusätzlich auch noch schnell gegenzuspannen und danach ewig lang abzuspeichern.

Wäre schön, wenn es jetzt mehr Übungen in dieser Form gäbe! 🙏

Danke!

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Dankeschön, angenehme Übungen! ☺️

Danke, war ein gutes Training.

Sieht ja richtig gemütlich aus! ☺️🤗😍

Servus liebe Jana,

Danke für das sehr gute Training, gut angeleitet.

Ich tu mir leider so schwer mit Hohlkreuz bzw LWS. Beim Ausrichten hast du heute extra Bezug genommen auf LWS, die soll am Boden bleiben. Das geht nur mit sehr viel Anstrengung und allerhöchstens diesem Kniewinkel (siehe Foto). Mit gestreckten Beinen schaffe ich es einfach nicht, LWS am Boden zu halten. Wie mache ich nun diese Übung richtig?

Liebe Grüße und bis nächste Woche

Eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Unterschiedlich heute für mich. 1. Übung mit Sessel: da weiß ich nicht, wie ich die Leiste ansteuern soll.

Erste Übung mit Knieretter fand ich super gut erklärt. Zweite mit Knieretter: wo soll Dehnung sein? Ich kann das nicht ansteuern mit dem Hohlkreuz...

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus lieber Christian,

Das tat sehr gut, war ein ausgeglichenes, ruhiges sehr schönes Training.

Ich kann nur in der letzten Zeit die Bauchübung nicht richtig ausführen, bekomme starke Schmerzen im Kreuz - und heute drückte es eigenartigerweise ebenfalls sehr schmerzhaft aufs Schambein. Musste immer wieder raus aus der Übung.

Bis nächste Woche alles Liebe,

Eure Susanne 🦋

Dankeschön! ❤️

Fritzi kommt aus Bulgarien, war ein Straßenkater. Ein österreichisches Team arbeitet mit einer bulgarischen Organisation zusammen, so kam ich zu Fritzi... 😍