Jule ich hab soeben gesehen, dass sich Roland sogar zu Wort gemeldet hat und nochmals Erklärungen zur Übung gegeben hat. Ich werde das im Anschluss noch einmal versuchen, mal sehen, ob ich besser klar komme.

Ich hab ehrlich gesagt keine Ahnung, ob mit Gesäß alles okay ist, Ischias - Schmerzen hab ich jedenfalls keine 🙏! Trotzdem fühle ich mich bei vielen Übungen für die Hüfte / Becken / Gesäß /ISG sehr unbeweglich. Also eben doch Bereiche, die Übung nötig haben.

Naja, jetzt noch mal auf die Matte 😄👋

Jule ja, das ist nochmal was anderes, wenn das eigene Kind von einer schweren Krankheit betroffen ist. Das kann man sich als Außenstehender wsl gar nicht vorstellen, was das für eine seelische Belastung ist und mit welcher Vielfalt an Gefühlen man da konfrontiert ist. Das ist schweres Schicksal und eine große Lernaufgabe für alle Beteiligten.

Am Sonntag ist es genau 1 Jahr her, dass Ferdinand den Schlaganfall hatte. Die Bilder sind noch so frisch. Und doch geht das Leben weiter.

Die Gemeinschaft hier ist wirklich eine wunderbare! So herzlich, einfach da, und wie du schreibst, verständnisvoll, Trost spendend oder Scherze machend oder helfend wenn man irgendwas gar nicht kapiert hat beim Üben...

Ich muß ehrlich sagen, dass ich mich unter euch besser aufgehoben fühle, als in der Gemeinschaft einer anderen App, bei der ich dabei bin. In der App geht es um Meditation, Achtsamkeit und solche Themen. Ich mag die Meditationen, aber die meisten Menschen dort schreiben mir zu 'picksüss'. So rosarot, irgendwie ist mir das zu wirklichkeitsfremd. HIER sind Menschen, die mitten im Leben stehen mit all ihren Geschichten. Ihr wirkt ehrlich, nicht aufgesetzt. Und das ist schön, echte Anteilnahme!

So, jetzt genug geschrieben, alles Liebe auch von mir! 🙏🦋

Jule irgendwann im nächsten Leben 🥴 😂😂😂

Liebe Birgit!

Mögest du in deinem neuen Lebensjahr so quietschfidel wie ein junges Kätzchen durch deine Tage schnurren!

Alles Gute und vor allem Gesundheit wünsche ich dir! 🙏🧡🐈

Susanne 🦋

Servus liebe Jana,

War wieder ein gutes Training, auch der Einsatz des Rückenretters tat gut. Nur eine Frage zur letzten Übung: bei der Dehnung der BWS am Rückenretter hängt der Kopf so nach hinten unten. Das wird mit der Zeit sehr unangenehm, ich war richtig froh, wieder raus zu gehen aus der Übung. Kann man sich da auch etwas unter den Kopf legen zum Abstützen?

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Heute quake ich mal... 🐸😉

Servus ihr Lieben,

Geht mir wie vielen hier: Sonntag nicht verstanden, heute auch nicht. Ich kann diese Position (falls ich das überhaupt richtig verstanden habe) nur ganz kurz halten, mir 'fällt das Bein ab', Oberschenkel halten das nicht aus, tut dann auch weh. Im Gesäß merke ich eigentlich nix.

Alternative ohne Erklärung dazu bringt auch nichts, mit dem Bild alleine konnte ich nichts anfangen. Da es ja ebenfalls keine bekannte Übung ist (ich bin 2 Jahre dabei, hab die noch nie erlebt!)

Wie gestern schon gesagt: bitte genau erklären UND am Körper zeigen, wo, was, wie gedehnt werden soll!

Liebe Grüße 🦋

Susanne Heindl 🦋verdrängen oder verbergen wollen, macht auf die Dauer auch nur die Seele und den Körper krank. Ich bin grad ein bissel vergrämt, zum 3. Mal ist mein Text weg...Ich wollte dir sagen, dass ich hoffe, dass du jemand zum ausreden hast, jemanden , der dich versteht, dich nimmt, wie du bist, dem du dich öffnen kannst in all deinem Schmerz, deiner Verletzlichkeit und Ratlosigkeit, aber auch in deiner Freude.Ich drück dich aus der Ferne, gute Nacht!🙏

Jule Nein, liebe Jule, das ist kein Jammern! Ich kann das gut verstehen, mein Mann hatte aufgrund seiner vererbten, angeborenen Behinderung einfach gesagt keine Gelenkschmiere und einige degenerative Erkrankungen. Dadurch extremste Abnützungen, v.a. Hüfte und Knie. Seit der Kindheit Schmerzen, die in den letzten Jahren dauernd da waren und unerträglich. Trotz stärkster Schmerzmittel, bis hin zu Opiaten (die er nicht vertragen hat). Er hat sein Leid immer vor allen verborgen, auch vor mir, erst im letzten Jahr (wo er nicht mehr gehen konnte) war seine Verzweiflung immer wieder nach außen hin sichtbar. Er hat oft gesagt, er will nimmer. Und so weh mir das tat, ich habe ihn verstanden, dieses Leid, wenn der geliebte Mensch Schmerzen hat und keine Aussicht auf Besserung. Diese Hilflosigkeit, die man dabei selbst hat. Es bricht einem das Herz! Darum nochmal, Jule: Nein, du jammerst nicht! Es ist gut, es darf sein, dass du rauslässt, was dich bewegt. Emotionen immer in sich hineinfressen oder 

Ich glaube, das kommt auch sehr stark auf die Tagesverfassung an. In meiner 2-jährigen Karriere hier in der App hab ich mir vielleicht 4 oder 5 Mal gedacht: 'Super, Susanne, deine Leisten bewegen sich ja doch!' Und beim nächsten Frosch ist wieder alles unbeweglich und steif. Generell trau ich mich bei den Übungen, wo Becken, Hüfte, Leiste im Spiel sind, nicht mehr zu sagen, juhu, ich habe Fortschritt gemacht.

Naja, über die Zeit wohl doch, wenn ich es genau betrachte. So nach dem Motto: 2 Schritte vor, 1,5 zurück! 🥴😂