Schmunzel, ja so in etwa sind auch meine inneren Bilder dazu! 😁😂🦋🦋🦋

Danke. Nicht, dass ihr glaubt, ich bin ueberall so, die Beinchen sind die  einzigen Körperteile, die so gedehnt sind. 😉 Der Rest von mir ist tw. so steif, dass ich glaub, ich hab Stahlstangen verschluckt und diese kreuz und quer umadum (herum) stehen! 🤦‍♀️

Servus ihr Lieben! Eine meiner Lieblingsübungen. - ich glaub, ihr ahnt, warum... 😉 Schönen Freitag noch, Susanne 🦋

Karin,73 ja, ein bissel 'spinnert' muß man wohl sein ab und zu! 😉Nein, im Ernst, es macht mir Freude! 🤷🦋🦋🦋

Dinie danke, ja, mich hat es selbst schon seit längerer Zeit interessiert, welche Übungen da in den einzelnen Schmerzbereichen sind. Deine super süße und aufwendige Zeichnung war mir jetzt ein Motivator!

Ich melde mich dann! Gute Zeit derweil, 🦋

Servus liebe Dinie, ich bin total beeindruckt! Bin seit 2 Tagen am daran arbeiten, also den Übungen Namen zu geben. Ich mußte da erst mal eine Ordnung für mich schaffen, eine Übersicht (mit den Namen und Nummern und Fotos aus der App), um zu sehen, welche Übungen es gibt.

Das wird noch ein wenig dauern, bis ich da durch bin, ich glaub auch kaum, dass mir zu allem was einfällt.

Aber meine Frage: wohin poste ich dann mein Ergebnis? Hier unter deinen Beitrag? Als eigenen Beitrag? In Allgemein oder QSC?

So sieht es derweil aus. Keine Sorge, das wird leserlicher, wenn ich fertig bin! 😉🤗🦋

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Marie bei mir auch genau so.

vielen lieben Dank fuer eure Ideen und Anregungen. @PeterPan: den Zug aus der Schulter kommen zu lassen, werde ich versuchen anzusteuern. Vielleicht hilft mir das wirklich ein wenig. @ Gisela, Birgit, Joanna: ja, so mache ich das ohnehin bei allen Uebungen dieser Art, also kurze Pause zwischendurch, wenn der Arm einfach nimmer mitspielt. 👍

Ich hab das Problem mit den Schmerzen im Handgelenk und den Armen schon seit Jahren, vor allem bei allen Arten von Anstrengung in Verbindung mit Arm/Handhaltungen ueber Kopfhöhe...

Ich dachte schon daran, vielleicht eine Art Schlaufe um den Kopf zu binden, damit ich daran den Kopf in die gewuenschte Richtung ziehen kann. Ob das funktioniert? Bzw. wäre das vielleicht zu gefährlich fuer die sensible Nackenregion?

Liebe Gruesse, Susanne 🦋

Schließe mich Angelika an. Auch Roland hat das irgendwann mal gesagt, wenn es mit Rolle (noch 😉👍) nicht geht, dann ohne. Ich glaub ich kann mich sogar erinnern, dass er diese Übung vor einigen Monaten mit Schlaufe, aber ohne Rolle gezeigt hat.

25 Liegestütze sind top! 😲😄👍👍👍 Liebe Grüße, Susanne 👋🦋

Servus ihr Lieben!

Eine große äußerst positive Überraschung beim Training, ich freue mich echt sehr! Als ich vor einigen Monaten den Schulterretter bekam, konnte ich nur halbwegs in den mittleren Schlaufen üben. Habe (muss ich gestehen) längere Zeit nicht mit dem Schulterretter geübt. Wie erstaunt war ich jetzt, als ich die letzte Übung problemlos (!!) in den engsten Schlaufen machen konnte!

Herzliches Dankeschön dafür!

Grüße aus Wien, Susanne ❤️❤️❤️🦋