Servus liebe Jana,

Rollen war ok, ich musste nur aufpassen, dass mir die Kugel nicht weg rollt. Und es war für die Arme anstrengend.

Bei der Gesäßübung habe ich auch in dieser Variante keine Dehnung im Gesäß gespürt (merke ich in der sonst üblichen Version ebenfalls nicht!). Ich hatte Schwierigkeiten, in die Position zu finden. Mit der Rolle unterm Gesäß ist der Arm 'zu kurz', um mich da gut mit dem Arm abstützen zu können, muß ich erst recht wieder 'schief' werden. Bzw tun mir die Arme weh.

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus liebe Petra,

Obwohl ich zwischendurch ein paar Mal geflucht habe, weil es sehr anstrengend wurde (Arme und LWS - obwohl ich versuche, so gut es geht aus dem Hohlkreuz raus zu gehen, tut mir bei diesen beiden Übungen die LWS weh...), war es insgesamt ein sehr schönes und in sich rundes Training. Und wie immer sehr ruhig und gut angeleitet, ich mag fliessende Übungen ja lieber als schnelles Gegenspannen! 😉☺️☺️☺️

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Schulterübung heute und Übungen bisher fand ich sehr gut.

Einzige Frage: warum stellt ihr ausgerechnet am Sonntag, wo ja ohnehin ein 30min Training mit Roland ist, ein 36min langes Challenge-Video ein???

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Ich hoffe, es hilft dir und es geht endlich aufwärts! 🤗

Servus lieber Christian,

Hier in Wien drückend schwül, Gewitter kommt bald. Dadurch doppelt schweißtreibend 🥵🥵!

Jetzt noch Challenge, davor bereits Tagestraining mit Roland. Uff!

Bis nächste Woche, liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Jule ok... Finde ich dann aber etwas seltsam, ehrlich gesagt. Wie soll man ein Rätsel lösen können, wenn man die Lösung gar nicht kennt? Ich weiß zumindest nix von einem geplanten neuen Kissen-Hilfsmittel... 🤔🤔🤔

Na ja, das brauche ich nun wirklich nicht! Da kann man doch einfach irgendeinen Polster nehmen?!? 😲

Servus ihr Lieben, die erste Übung haben wir so gut wie nie zuvor gemacht, heftig, aber gut!

Beim Gegenspannen am RR (mit gespreizten Beinen) habe ich den Unterschied gemerkt, das linke Bein hat bei jedem Hoch-spannen zu zittern begonnen...

Mein Verdacht mit 'Hilfsmittel hinter 🤫' erhärtet sich! ☺️

Viel Spaß euch allen,

Eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Das ist auch eine meiner Lieblingsübungen. Ich mache sie nur ohne Schlaufe, weil ich die einfach nicht benötige, kann meine Füße ganz bequem mit der Hand nehmen.

Aber da sind wir wohl schon beim Thema Rätsel! 🤔🤔🤔 Ich korrigiere meine gestrige Vermutung und schließe mich jenen an die hinterm 🤫 die Medirolle, also jedenfalls ein Hilfsmittel, entdeckt haben! Macht ja auch mehr Sinn, warum sollte man das Gegenspannen hinter 'pst' verstecken? 😬😅

Ich mache heute gleich weiter mit der Challenge, morgen ist ja Therapeutentraining, da gibt es ohnehin genug zu üben!

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Karin,74 Hmmm, möglich. Ich kann das leider kaum sehen, weil ich immer mit Handy übe. Da sind diese Vorschaubilder doch recht wunzig, also winzig😂

Servus ihr Lieben, lieber Roland,

Vielen Dank für das heute so klar und ruhig angeleitete Training. Hab ich sehr genossen!

Gute Besserung dir! 🤗

Und schönen Sonntag allen! 🌼

Eure Susanne 🦋