Roland Ach, lieber Roland, das sagst du so einfach mit 'einfach'! 😉 Ich bin mir immer unsicher, ob ich wirklich die Leisten nach vor bringe. Es läßt sich schwer beschreiben mit Worten, da spielen einige Punkte mit rein bei dieser Übung - und in jeder Variante gibt es Fragezeichen bei mir! 😵‍💫🤔🤦🤷

Liebe Grüße aus Wien, Susanne 🦋

Christel oweh, das klingt nicht sehr erfreulich. Darmspiegelung ist nichts, was man gerne macht. Ich sollte ja auch wieder mal, ist schon sehr lange her, aber ich kann mich nicht überwinden 🤷.

Wenigstens kannst du das ganze Prozedere verschlafen! Möge es ein gutes Ergebnis bringen! 👍🙏

Liebe Grüße 👋🦋

Servus ihr Lieben,

Rotationsübung heute war gut, am besten bisher gefiel mir die Kopfdrehung, bzw der Flow am Ende!

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Erst heute, Samstag, nachgeholt. Ich übe immer wieder sehr gerne mit Joanna! Dankeschön, tat mir gut! 👍🦋

Servus ihr Lieben,

Jetzt bin ich seit bald 3 Jahren dabei - und diese 1. Übung erschließt sich mir noch immer nicht! Ich kann einfach nichts anfangen mit Leisten nach vor....

Christel da wünsche ich dir viel Glück. Ich hatte Rö von Knie, Großzehe und LWS. Überall Arthrose, bzw Hallux bzw Gleitwirbel. Beim Knie habe ich aber Sorge, dass ich mir ein Band oder Sehne eingerissen habe. Es geht mir auch psychisch nicht so gut deswegen... Liebe Grüße und ein schönes Wochenende wünsche ich dir 🧡🙏

Das waren heute nicht 'meine' Übungen. Tw. kann ich sie nicht machen (Knieschmerzen seit 1 Woche nach einer Übung...), tw weiß ich nicht, wie ich sie ansteuern soll.

Erst heute gemacht. Mir geht es zur Zeit nicht so gut psychisch. Das war ein gutes Tagestraining damals, an das ich mich gerne erinnere und gerne wiederholt habe.

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Ich bin im Prinzip dauernd im Hohlkreuz, natürlich auch im seitlichen Liegen. Ich kann das nicht ansteuern, mein Bein nach hinten zu bewegen ohne Hohlkreuz. Soll ich das dann gar nicht machen?

Servus liebe Jana,

Das war optimal erklärt, echt super! Und so motivierend wie immer mit einem gewissen Lächeln dabei! Das habe ich heute sooooo gebraucht, dankeschön!

Ob ich alles richtig umsetzen konnte weiß ich allerdings nicht 😉😅😅😅 (vor allem das Kinn zur Brust bei der 45 Grad Nackendehnung, uff, das rutscht glaube ich doch immer noch weg)

Liebe Grüße und bis nächste Woche

Eure Susanne 🦋