Servus liebe Jana,

Gutes Training für mich, gerade richtig anstrengend (sind aber auch großteils meine 'Schokoladen-Teile' im Körper dran gewesen) . Von daher auch keine Probleme mit dem Mitkommen. Herausfordernd für mich ist nach wie vor das Ausrichten wegen meinem starken Hohlkreuz. Aber es ist schon besser als vor 2 Jahren, als ich begann hier! 😄

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Ein gutes Training mit der lieben Petra! Vorbereitung auf Einkauf und vielleicht Nuss-Strudel (überliefert nach Oma - Mama 🤗) machen. Das ist Weihnachtstradition in unserer Familie. ❤️

Liebe Grüße eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben, servus Resi, heute habe ich zuerst deine Zeilen gelesen und dabei sind mir Tränen hoch gestiegen. Dann auch noch die Fotos, man glaubt es kaum! Ich sitz jetzt echt mit Tränen da, kann das gar nicht in Worte fassen, was genau mich so traurig macht. Die Achtlosigkeit der Zeit? Der Konsumwahn? Das Vergessen der Werte, der Hintergründe hinter all unseren Festen und Traditionen? Das Geld - immer nur mehr haben wollen, mehr verkaufen wollen etc, damit die Wirtschaft lebt und wächst, die Konzerne größer und mächtiger und reicher werden? - - - Wo bleibt das Leben? Die Erde mit all ihren bunten Lebewesen darauf?

Stopp, Susanne - ich muß mich einbremsen! Das ist ein Thema, was mich sehr emotional bewegt, da kommt auch sehr viel Wut hoch neben der Traurigkeit.

Zum Adventskalender: mein Spruch, den ich mir jeden Tag memoriere, ist ziemlich ähnlich: Es ist, was es ist! Und es wird, was du daraus machst!!!

Sich immer wieder vor Augen führen, dass wir durch unsere Entscheidung, wie wir über die Situationen, Dinge in unserem Leben denken, unsere Gefühle, unser Erleben bestimmen können. Gelingt mir auch oft nicht, aber ich übe! 😉😇

So, jetzt auf zum Kuscheln mit meiner 😻Lily und dann auf die Matte!

🦋

Dinie werde ich probieren, danke! 👋

Jule 😂

Servus, liebe Petra!

Heute ein riesengroßes DANKESCHÖN! Das waren genau die Worte und das genaue auch auf die jeweiligen Körperstellen zeigen und alles langsam und genau erklären /zeigen, wie ich es gebraucht habe, damit mir endlich 'der Knopf aufgeht' bei der 1. Übung. 🙏❤️🙏

Sehr anstrengendes Training für mich, alles Übungen, bei denen ich mir schwer tue, wo ich auch immer wieder bemerke, dass ich den Atem anhalte...

Interessante Variante mit dem Stuhl. Links kann ich da im Knie keinen 90 Grad Winkel halten, weil ich einen sehr schmerzhaften Zug ins linke Knie krieg. Verliert die Übung ihre Wirkung, wenn das keine 90 Grad sind?

Liebe Grüße eure Susanne 🦋

Bei mir auch nicht, lieber Werner. Ich bin ebenfalls über den link von Steffi eingestiegen...

Hauptsache es funktioniert irgendwie! 🙏😅

Danke, liebe Steffi! 🙏🤗

Servus ihr Lieben,

Kopf nach hinten dehnen gehört nicht zu meinen Lieblingen, tut hinten weh.

Aber was anderes: gibt es noch jemanden, dem die Finger wegrutschen (durch die Haare wird das rutschig bei mir, egal ob frisch gewaschen oder nicht) bei manchen dieser Nackenübungen, wo man die Hände am Kopf hat? 🤔🤷🤔

Liebe Grüße, Susanne 🦋