Servus lieber Roland,

Hab euren Podcast gehört - du hast wirklich riesiges Glück und ein gutes Schutzengerl an deiner Seite gehabt bei diesem bösen Sturz. Umso erstaunlicher, wie gut du wieder beinander bist und sogar mit uns übst! Ein herzliches Dankeschön dafür an dich und weiterhin rasche und vollkommene Genesung!

Liebe Grüße aus Wien, 🦋Susanne

Nikolaus Fecht obwohl ich jeden Tag Zwerchfellatmung übe, war mir das auch zu verwirrend, kam nicht mit. Zudem wurde mir schwindlig. Was kann man da generell machen, wenn einem bei Atemübungen total leicht schwindlig wird?

Servus ihr Lieben, konnte erst heute üben, gestern bekam ich Fehlermeldung. Der Bereich ist sooooo steif und starr bei mir, vor allem bei der Gesäßübung hab ich den Eindruck, da tut sich nichts. Aber insgesamt war es heute für mich eine gute Einheit von der Zeit und Intensität. Einen guten Freitag, eure 🦋 Susanne

Danke für eure Hilfe, ich hab auch schon Müll entfernt und Handy 2x neu gestartet... Ich hab jetzt das Training vom August mit Petra für diesen Bereich gemacht. Hoffe das Problem wird gelöst.

Schönen Donnerstag noch, hier in Wien ist strahlender Sonnenschein und fast 20 Grad! 🌞🥰

Claudia genau, liebe Claudia! Das hatte ich schon beim Sonntagstraining geschrieben. Der nicht wie ein 'Flummi' herumhupfende Roland hat wahrscheinlich das Normaltempo der Durchschnitts-Dehner hier! 😉😂👍 Endlich mal nicht hudeln müssen beim üben! 😄

Bei mir ist die Schulter zwar gut am Boden, allerdings ein sehr starker spitzer Schmerz während der ganzen Zeit. An dehnen ist dabei gar nicht zu denken.

Claudia auch ich schließe mich an: Chapeau, lieber Roland und großes Dankeschön fürs trotzdem üben mit uns! Vorteil: das Tempo zwischen den Übungen war mal angepasst an mein eigenes 'Schneckentempo' 😜🤗. Servus und baldige, gute Besserung, 🦋Susanne

Servus ihr Lieben,

Übung an sich war ok, Ansteuerung mit Kiefer nach hinten fällt mir generell schwer. Was mir auffiel: nach etwa 3 Minuten begannen meine Fußsohlen zu schwitzen - dementsprechend wurde es ein wenig rutschig (ich stand mit nackten Füßen auf der Matte, das ist normalerweise kein Problem mit Rutschen).

Schönen Freitag euch allen

🦋Susanne

Gisela Terfrüchte danke, liebe Gisela! Retter habe ich alle, auch die Schlaufe, aber sonst nichts. Das Faszienrollen ist nicht so meins, trotzdem hätte ich es jetzt mit Petra gerne probiert. Ich wünsche dir noch einen guten Tag, liebe Grüße, 🦋Susanne