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Susanne 🦋.

Wien, Österreich

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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72 Beiträge
1673 Kommentare

Beantwortet am Hallo, Ich bin so verzweifelt und rat...

06. August, 13:02 Uhr

Alexla L. Danke, ja, die ist ganz schön anstrengend für die Muskeln!

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Kommentiert am Oberarm-Ellenbogen // 05. August 2026 // Petra Müller // Therapeutentraining

05. August, 13:52 Uhr

Servus liebe Petra,

39,2 grad draußen, trotzdem mitgemacht 🥵.

Ich hab an den Ellbogen bzw Oberarmen nichts gespürt, dafür an/im Schulterbereich, die linke Schulter fühlt sich jetzt 'beleidigt' an, irgendwie steif und leicht schmerzhaft.

Bis nächste Woche, ich wünsche allen kühle und schattige Plätze! 🙏

Liebe Grüße eure Susanne 🦋

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Beantwortet am Hallo, Ich bin so verzweifelt und rat...

04. August, 15:23 Uhr

Danke, liebe Madu, wie ich Martina schon geschrieben habe, geht es mir glücklicherweise heute schon wieder besser. Ich bin in der letzten Zeit nervlich sehr leicht angeschlagen...

Liebe Grüße schick ich dir 🙏🤗🦋

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Beantwortet am Hallo, Ich bin so verzweifelt und rat...

04. August, 15:18 Uhr

Danke, liebe Resi, wie ich Martina schon geschrieben habe, es geht mir glücklicherweise schon viel besser, ich bin derzeit offenbar äußerst leicht nervös 😔. Liebe Grüße schick ich dir! 🤗👋🦋

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Kommentiert am Ganzkörper // 04. August 2026 // Christian Gut // Therapeutentraining

04. August, 14:00 Uhr

Servus lieber Christian,

40 Grad draußen, 29 Grad drinnen 🥵🥵🥵 - das war ein sehr schweißtreibendes Training! Aber trotzdem gut. Danke und bis nächste Woche!

Passt alle gut auf euch auf! 🙏

Liebe Grüße eure Susanne 🦋

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Beantwortet am Hallo, Ich bin so verzweifelt und rat...

04. August, 12:25 Uhr

Servus Martina,

Offenbar ist es glücklicherweise nichts Schlimmes, ist heute schon viel besser. Ich neige generell sehr stark zu Ängsten, wenn im Körper was nicht passt, derzeit sind wie erwähnt meine Nerven noch angespannter als sonst. 😔

Ich wurde von meinem Hausarzt zum Orthopäden verwiesen (Knie, LWS und Zehe). Muss da erst schauen, ich hab leider keinen, auch keinen Physiotherapeuten etc.

Ich mach jeden Tag 20min 'Philipp bewegt' im TV. Das sind verschiedene Übungen, Kraft, Mobilisation, Gleichgewicht, auch Dehnen (natürlich nicht L&B, sondern üblich kurz 😉), etc.

Ich war gestern Abend so erstaunt, dass ich all die L&B Übungen überhaupt machen konnte. Das hat mich doch wieder positiver gestimmt. Und im Moment bin ich recht zuversichtlich, dass es wieder wird.

Liebe Grüße auch dir und übersteh die Hitze gut, hier in Wien heute 40 Grad 🥵🥵🥵 - unerträglich...

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Beantwortet am Hallo, Ich bin so verzweifelt und rat...

03. August, 22:56 Uhr

Salbe habe ich bereits aufgetragen, Tablette, wenn's nicht anders geht.

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Gepostet

03. August, 19:50 Uhr

Hallo,

Ich bin so verzweifelt und ratlos. Hab mich vorhin zu meinem Kater gebeugt, der auf einem etwa 85cm hohen Kasten saß (ich bin 1,76m) und wollte ihn nehmen. Plötzlich ein Zug (oder Stich?) in der LWS. Jede noch so kleine Bewegung tut weh.

Was soll ich jetzt bloß machen?

Ich war erst am 21.7. beim Röntgen der LWS: Lordose, Ventralisation SWK1 zu LWK5 um etwa 5mm (Wirbelgleiten Meyerding 1). Sonst regelrechtes Alignment. Initiale Spondylosis deformans. Kaudal initiale Spondylarthrose. Sonst unauffällige Wirbel.

Bitte um Hilfe, meine Nerven sind in letzter Zeit ohnehin sehr überbeansprucht, ich hab derzeit große Angst, ins Spital zu müssen.

Liebe Grüße, eure Susanne

PS: Ich habe jetzt suchfunktion genutzt und danach folgende Übungen gemacht: Vordere Oberschenkel (mit Rolle unter Knie), innere Oberschenkel (in 2 Varianten: Frosch und Grätsche im Stehen), Waden und Tiefe Waden, Gesäßübung und schlussendlich die Bauchübung (also hängen lassen). Das ging alles erstaunlich gut und ich hab fast keinen Schmerz im Kreuz gespürt. Beim Aufstehen tat es wieder weh, auch jetzt im Sitzen zieht es in der LWS, sobald ich mein Becken irgendwie bewege.

Bin etwas ruhiger, aber trotzdem dankbar für etwaige Rückmeldung, was das sein könnte.

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 02.08.26

02. August, 13:56 Uhr

Christine H. Das war mir ebenfalls unklar!

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Kommentiert am Ganzkörper // 30. Juli 2026 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining

30. Juli, 12:52 Uhr

Servus liebe Jana,

Das war ein gutes Training. Nur die Gesäßübung am Stuhl kann ich rechts nicht machen, das ist genau die Stellung im rechten Knie, bei der vor einiger Zeit beim Üben plötzlich ein starker Zug im Knie war (ohne, dass ich üben übertrieben hätte🤔🤷) und wo es einfach weh tut. Wird einfach nicht besser... 😔

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

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