Mir geht es wie Gabriele. Hab keinen Rückenretter, stattdessen ein Buch genommen. Verstehe nicht, was gedehnt werden soll. Mein Kopf läge sofort am Boden, ich spüre da nirgendwo eine Dehnung. Bloß die Anstrengung in den Armen, den Kopf hoch zu halten, damit er nicht am Boden liegt. Und diese Anstrengung kann ich in den Armen nicht aufbringen für 2 Minuten... Irgendwas verstehe ich offenbar hier nicht! Servus aus Wien, Susanne 🦋
Die 2. Übung tut mir (in beiden Varianten) extrem im Kreuz weh. Und auch vorne links unterhalb der rechten Kniescheibe gab es einen Stich und ich konnte nicht mehr knien. Mache ich was falsch?
Kommentiert am 07.10.23 - Training des Tages mit Roland
Oct 07 at 11:38 AM
Mir geht es wie Gabriele. Hab keinen Rückenretter, stattdessen ein Buch genommen. Verstehe nicht, was gedehnt werden soll. Mein Kopf läge sofort am Boden, ich spüre da nirgendwo eine Dehnung. Bloß die Anstrengung in den Armen, den Kopf hoch zu halten, damit er nicht am Boden liegt. Und diese Anstrengung kann ich in den Armen nicht aufbringen für 2 Minuten... Irgendwas verstehe ich offenbar hier nicht! Servus aus Wien, Susanne 🦋