Lieber Christian,

Seit ich bei der ISG - challenge (vor ein paar Monaten) mitgemacht habe - und regelmäßig diese Übungen gemacht habe, habe ich Schmerzen in der Lende-Kreuz (und irgendwo im rechten Gesäß). Hab in den letzten beiden Wochen daher kaum bzw. nur sehr vorsichtig Hüftübungen gemacht,weil ich immer Schmerzen bekam nach dem Üben. Heute konnte ich die 1. Übung (Bauch-Hüftbeuger) gar nicht mehr mitmachen, weil es sofort im Kreuz weh tut, wenn ich nur ein bisschen versuche in die entsprechende Position zu gehen.

Ich bin schon ganz verzweifelt, was soll ich tun?

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Christel ich finde es schön, dass du solche Andenken oder Erinnerungen an deinen Opa hast und er auch erzählt hat über sein Leben! Ich forsche ein wenig in meiner Familiengeschichte, ich glaub, es gibt hier kaum jemanden, der keine Vorfahren aus den Umländern hat, irgendeinen sehr entfernten Verwandtenzweig hab ich auch in Deutschland.

Ja, das Hundertwasserhaus in Magdeburg hab ich auf einem Foto gesehen und war erstaunt! Ich wusste gar nicht, dass der Gute auch 'außerhalb' gewerkelt hat! 😉

Alles Liebe dir, Susanne 👋🦋

Christel  ich hab jetzt gegoogelt, wo Magdeburg ist, kenn mich geographisch leider nicht so gut aus. Ich glaub, da gäbe es einiges fuer mich zu entdecken! Der Dom sieht interessant aus, ich liebe Gotik und auch Romanik. Und die Lage an der Elbe, sehr schön! Da gibt es sicherlich verträumte Ecken in der Natur, wo man am Fluss entlang wandeln kann. Eine gute weitere Woche noch! 👋🦋

Christel danke, momentan eine tropisch heiße und schwüle Stadt. Uns steht die 2. Woche mit durchgehend 30 Grad mindestens bevor. Sogar beim Kieferdehnen ist man schweissgebadet! 😉🥵🥵🥵 Liebe Grüße retour! 👋🦋

Uff, ihr Lieben,

Das war heute Quälerei pur! Das anstrengendste Training seit ich dabei bin (seit 9 Monaten).

Servus aus Wien, Susanne 🦋

Dinie servus Dinie, weil ich jetzt endlich Fotos hochladen kann, hier ist mein 'Lily-Mädi'. Mittlerweile 17 Jahre alt, die Süße - und eine ausgesprochene Herrchen-Katze. Und sie plaudert gerne mit uns! 😻❤️😻 Viele liebe Streichler an deine 2 Schlingel! 🥰🦋

Stefanie „Flip“ Ich hatte davor 'eingeschränkten Zugriff' aktiviert...

Danke, liebe Stefanie! Den Punkt 'Speicher' gab es zwar bei mir in den App-Berechtigung-Einstellungen nicht, aber ich habe jetzt dank dir trotzdem gefunden, was ich anklicken musste dort. Jetzt funktioniert es, juhu! 🙏❤️🙏

Vielen lieben Dank, Dinie und Niklas!

Wenn ich richtig verstanden habe, sind das die Übungen vom 'Becken, Gesäß' Bereich? Das sind tw. genau die, vor denen ich mich fürchte, weil da erst die Schmerzen gekommen sind. Aber ich werde sehr vorsichtig beginnen. Mein Problem ist offensichtlich auch, dass ich bei manchen Übungen keine Dehnung spüre, obwohl ich schon zu weit gegangen bin?!?

Danke nochmal für eure Hilfe und Zuspruch! 🙏❤️🦋