Servus liebe Dinie, ich bin total beeindruckt! Bin seit 2 Tagen am daran arbeiten, also den Übungen Namen zu geben. Ich mußte da erst mal eine Ordnung für mich schaffen, eine Übersicht (mit den Namen und Nummern und Fotos aus der App), um zu sehen, welche Übungen es gibt.

Das wird noch ein wenig dauern, bis ich da durch bin, ich glaub auch kaum, dass mir zu allem was einfällt.

Aber meine Frage: wohin poste ich dann mein Ergebnis? Hier unter deinen Beitrag? Als eigenen Beitrag? In Allgemein oder QSC?

So sieht es derweil aus. Keine Sorge, das wird leserlicher, wenn ich fertig bin! 😉🤗🦋

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Marie bei mir auch genau so.

vielen lieben Dank fuer eure Ideen und Anregungen. @PeterPan: den Zug aus der Schulter kommen zu lassen, werde ich versuchen anzusteuern. Vielleicht hilft mir das wirklich ein wenig. @ Gisela, Birgit, Joanna: ja, so mache ich das ohnehin bei allen Uebungen dieser Art, also kurze Pause zwischendurch, wenn der Arm einfach nimmer mitspielt. 👍

Ich hab das Problem mit den Schmerzen im Handgelenk und den Armen schon seit Jahren, vor allem bei allen Arten von Anstrengung in Verbindung mit Arm/Handhaltungen ueber Kopfhöhe...

Ich dachte schon daran, vielleicht eine Art Schlaufe um den Kopf zu binden, damit ich daran den Kopf in die gewuenschte Richtung ziehen kann. Ob das funktioniert? Bzw. wäre das vielleicht zu gefährlich fuer die sensible Nackenregion?

Liebe Gruesse, Susanne 🦋

Schließe mich Angelika an. Auch Roland hat das irgendwann mal gesagt, wenn es mit Rolle (noch 😉👍) nicht geht, dann ohne. Ich glaub ich kann mich sogar erinnern, dass er diese Übung vor einigen Monaten mit Schlaufe, aber ohne Rolle gezeigt hat.

25 Liegestütze sind top! 😲😄👍👍👍 Liebe Grüße, Susanne 👋🦋

Servus ihr Lieben!

Eine große äußerst positive Überraschung beim Training, ich freue mich echt sehr! Als ich vor einigen Monaten den Schulterretter bekam, konnte ich nur halbwegs in den mittleren Schlaufen üben. Habe (muss ich gestehen) längere Zeit nicht mit dem Schulterretter geübt. Wie erstaunt war ich jetzt, als ich die letzte Übung problemlos (!!) in den engsten Schlaufen machen konnte!

Herzliches Dankeschön dafür!

Grüße aus Wien, Susanne ❤️❤️❤️🦋

Servus ihr Lieben,

Hat vielleicht jemand eine Idee, wie man die Übung anders machen könnte? Ich bekomme nach einigen Sekunden Schmerzen im Handgelenk und Unterarmen. 2 Minuten halte ich von den Armen nicht durch...

Liebe Grüße, Susanne 👋🦋

Servus ihr Lieben,

Mich persönlich interessieren Ernährungstips nicht. Aber wenn diese getrennt von den Übungen kommen (wie ja einige bereits vorgeschlagen haben), muss man sie ja nicht anhören, wenn man nicht mag!

Wunderschönen Sonntag noch,

Susanne aus Wien 🦋👋🥵

Servus Joanna, ich habe gestern schon mal geschaut im link, wer da in meiner Nähe ist. Leider ist das bei mir auch eine Frage der Finanzen, ob ich mir eine Therapie leisten kann. Aber wenn es nicht besser wird... Ich hab ja selbst schon daran gedacht, auch einfach um zu fragen ob ich die Übungen überhaupt richtig ausführe! Liebe Grüße, Susanne 🦋👋

Servus Dinie! Du meinst, so wie du am Foto? Ja, soweit runter komme ich nicht 😉😁, aber ich hab es probiert, fühlt sich derweil auch danach noch gut an. Danke! 👋🦋