Servus ihr Lieben,

Roland erklärt das zwar sehr gut, aber ich hab da keinen Unterschied gemerkt bei der Übung am Boden mit der Schlaufe, ob man das Knie anhebt oder nicht.

Bei der letzten Übung merke ich überhaupt keine Dehnung. Ich versuche verzweifelt, ein Hohlkreuz anzusteuern, bzw bewusst rund zu machen, um das Gegenteil zu spüren - aber da ändert sich nichts. Kann das sein, dass mein generelles starkes Hohlkreuz einfach 'stur brettlsteif unnachgiebig' ist?

Liebe Grüße eure Susanne 🦋

Servus liebe Doro,

Tipp kann ich dir leider überhaupt nicht geben, glücklicherweise haben sich dazu ohnehin schon einige Gedanken gemacht! 👍

Aber ich möchte dir sagen, wie entsetzt ich bin, darüber wie du mit so einer Diagnose behandelt wurdest! Als Patient, noch dazu mit Schmerzen und einer Verletzung in so einem heiklen Bereich ist man doch klarerweise verunsichert. Und hofft bzw. erwartet (zu Recht) Hilfe und kompetente Beratung und Unterstützung, nicht nur lapidare Stehsätze, Überweisungen und Tabletten!!

Schlimm, wie mit Menschen umgegangen wird!

Ich hoffe, du findest kompetente Hilfe und deine gewünschte Sicherheit, was du tun und lassen sollst. Und vor allem, dass deine Schmerzen rasch vergehen und alles bestmöglich heilt! 👍🙏

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Christel Kopfschmerzen? Wäre zumindest kein Wunder! 🤗 Gute Besserung!

Ich hab heute Nacht erst gegen 4 oder 5 eingeschlafen, hoffe, heute geht's besser😴.

Wäre Roland in Österreich, hätte er jedes Jahr frei zu seinem Geburtstag! Wir haben ja am 26.10. Nationalfeiertag.

Der Wind /Sturm soll zu uns nachts kommen.

Bis morgen, Christel, alles Liebe! 🦋

Christel genau, mich hat's einfach umg'haut! Wenn der Roland sein Kommando spricht,

werden - flugs - Gelenke ausgericht'!

😄🦋

🐶 Madu in manchen Körperbereichen war ich immer schon sehr beweglich und dehnbar. Gibt aber auch genügend steife! 😖🦿🦾 Und dafür fehlt es mir komplett an Muskeln 🥴

Ingrid König danke, sehr entspannt ist es noch nicht, aber ich bin am Weg dorthin! 👍😄🙏

Birgit S. Geniales Foto, aber leider nicht von mir - aus den Weiten des www...😉

Servus ihr Lieben,

Ich hab's mit dem Foto heute nicht so gut hingekriegt.

Bin gespannt, ob es so weitergeht, dass Roland die Übungen nur kurz zeigt, das irritiert mich doch ziemlich. Nehme aber mal an, wenn er alles mal durch gezeigt hat, geht es ans gewohnte Dehnen.

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Servus, lieber Roland,

Ich wünsche dir viele Gelegenheiten zum Lächeln im neuen Lebensjahr! Hab einen wunderschönen Geburtstag und bleib g'sund! 👍☀️

Liebe Grüße aus Wien, Susanne 🦋

Peter 👍🕺🤸🧘