Einfach ein ganz ein herzliches Dankeschön für dein herrliches Training! Du hast so eine schöne ruhige und klare Art, die Anweisungen sehr detailliert und verständlich. Ich bin erst ein paar Wochen bei den Therapeuten Trainings dabei, manche Übungen sind recht anstrengend für mich. Aber ich muß gestehen, ich freue mich nun immer auf das Training der nächsten Woche mit dir. Trotz tw. Anstrengung strahlst du innere Kraft, Gelassenheit und immense Ruhe aus. Das tut einfach gut! Danke! 🙏

Servus aus Wien, Susanne 🦋

Joanna von Liebscher & Bracht danke, liebe Joanna, ja, mir wird generell leicht schwindlig, hab niedrigen Blutdruck. Wir hatten in Wien einen Temperatursturz von mehr als 10 Grad weniger als gestern. Das hat mich wohl zusätzlich 'geschafft', ich hab mich erst nachmittags besser mit Kreislauf gefühlt. 🤗🦋

Servus ihr Lieben,

Ich merke deutliche Fortschritte bei der ersten Übung, juhu! Nur beim Überstrecken nach hinten (8. Minute) muss ich sehr vorsichtig sein, mir wird sofort schwindlig und es beginnt in den Ohren zu dröhnen.

Geht's noch jemand so?

Liebe Grüße aus Wien, Susanne 🦋

🌻 Gabriele 🍀 rechts, links, vorn, hinten... Ist manchmal gar nicht so einfach! 🤷😄 Ich war leider noch nie in Deutschland - dabei gäbe es hier bei euch auch sehr viele schöne Ecken zu entdecken! Sehr schwül ist es seit Tagen in Wien, man macht 'nix' und schwitzt trotzdem! Hoffentlich hattet ihr es angenehmer, als ihr in Wien wart! 👋🦋

🌻 Gabriele 🍀 Servus liebe Gabriele, meinst du wirklich nach hinten? Dann ziehst du ja noch mehr ins Hohlkreuz? Ich hab das Problem auch, und ich versuche immer den Bauchnabel und Lenden nach vor zu ziehen, wie Angelika es beschrieben hat. Bzw. zusätzlich die Pobacken zusammen zu drücken.

Es geht mal besser, dann schlechter.

Einfach immer weiter dranbleiben!

Liebe Grüße aus Wien, Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Das stimmt, kommt bei mir ebenso gleich nach dem aufstehen dran. Bei mir ist das erst jetzt, also rauf auf meine Matte, dem Spatzengezwitscher draußen lauschen, dann noch eine Turneinheit und dann gibt's 'Frühstück'.

Liebe Grüße aus Wien, Susanne 👍🦋

Gratulation! 👍👏🦋

Geht mir ebenso. Selbst, wenn ich komplett am Bauch liege, spüre ich nicht wirklich was...

Servus ihr Lieben!

Mein Problem bei dieser (und allen ähnlichen) Übung sind die Arme. Ich bekomme Schmerzen im Arm, der den Kopf zieht, vom Handgelenk, Unterarm und Oberarm Muskulatur. Musste dann den Arm runter nehmen und hab den Kopf aber weiterhin in die geforderte Richtung gezogen (so wie bei der aktivdehnung am Schluß).

Ist das nur ein Problem von schwacher Muskulatur oder steckt da was anderes dahinter? Kennt ihr das auch?

Servus aus Wien, Susanne 🦋

Levon von Liebscher & Bracht vielen lieben Dank für den link, ich kann mich natürlich noch erinnern an diese Übung damals, jetzt, wo ich sie sehe! Selbst daran gedacht hab ich nimmer 🤦! Wie schön, dass es euch gibt, um mich daran zu erinnern! 🙏🥰🦋