Guten Abend! Die Übungen werden immer ausgefeilter und variieren. So kommt keine Langeweile auf 👍

Wenn ich länger im Fersensitz bin, schlafen mir immer die Füße ein. 🫣

Mache Ich etwas falsch?

Liebe Grüße Doris

Antje Wahre Worte, liebe Antje! Ich bin schon einige Jahre mit dabei und mag Roland auch so, wie er ist.

Durch die vielen tollen Übungen habe ich Lebensqualität gewonnen, dafür möchte ich Roland danken 👌

Nörgler gibt es leider immer, das sind wohl die, die im Grunde mit sich selbst unzufrieden sind….

Herzlichen Dank, lieber Roland, für deine unermüdlichen Anstrengungen, uns alle zu motivieren, am Ball zu bleiben! 👌

Ich wünsche dir, deiner Frau, dem Team und allen Mitstreitern einen guten Rutsch und ein gesundes neues Jahr! 🥳🥂

Das hat gut getan 👍

Ich wünsche euch schöne Weihnachten, besonders an Roland und Team! 🎄✨

Danke, der Ton ist jetzt wieder super 👌

Liebe Grüße Doris

Hallo zusammen, hat mir sehr gut gefallen und getan heute. 😃

An alle, die das „neue“ Gehen schon praktiziert haben: ich mache meine Spaziergänge jetzt so und habe bemerkt, dass ich dabei die Po-Muskeln stark beanspruche, ganz anders als beim normalen Gehen. Das könnte ja direkt zum Knack-Po führen. 😂 Habt ihr das auch bemerkt? Schönen Abend euch allen und liebe Grüße, Doris

Ingrid / Hirt Hallo Ingrid, du schiebst die Leiste immer weiter Richtung Wand und beim Anspannen drückst mit Rumpfkraft die Hände gegen die Wand, so, als ob du sie nach oben schieben wolltest. Ich hoffe, du kannst mir folgen. Lieben Gruß Doris

Lieber Roland, meine allerherzlichsten Glückwünsche zu deinem Geburtstag!

Bleib so, wie du bist ☺️

War ein schönes Training heute und die Erklärungen zum Zwerchfell sehr einleuchtend.

Hab noch einen schönen Tag, liebe Grüße Doris

Anja Riemer

Hallo, du meinst wohl die Osteopressur, die findest du bei den Videos für die einzelnen Schmerzbereiche. Erst kommen die Dehnübungen, dann rollen und zuletzt drücken. 😉

Hallo Birgitta, schaue in die Videos der einzelnen Schmerzbereiche. Da findest du Übungen zu dehnen, rollen und drücken. LG Doris

Hallo Fabian, mache gezielt für deinen Schmerzbereich tägliche Übungen. Das tägliche Training mit Roland zusätzlich, da in den 6 Tagen der ganze Körper trainiert wird, das kann ja nicht schaden.😉Viel Erfolg und gute Besserung!

Viele Grüße Doris