Regine Trossen

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Kommentiert am Hinterer Oberschenkel - FRM 05

Oct 28 at 02:16 AM

Ich probiere die Große Rolle für meinen Vorderen Oberschenkel zum ersten Mal aus und ich muß feststellen schon beim ersten Mal : da tut sich was 👍 Kann man auch die innenOberschenkel mit der großen oder der kleinen Rolle dehnen ? Habt ihr da paar Übungen die man machen kann?

Regine

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Kommentiert am Nackenverspannungen lösen mit wenig Zeit ⏱️ (nur 5 Minuten)

Oct 23 at 03:29 PM

Diese Übung mache ich fast jeden Tag wenn es mir möglich ist und sie hat mir schon soviel Entspannung gebracht danke Roland das du diese Übung auch immer zeigst , so vergisst man nichts👍😃

Regine

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Oct 22 at 11:33 PM

Dehnen des Körpers

Hallo Roland
Ich war jetzt zwar eine Zeitlang ( 14 Tage krank ) gewesen und konnte an Übungen nichts richtiges machen, aber irgendwie habe ich immer irgendeine Art von Dehnübungen gemacht wenn es ging . Die Dehnübungen mit dem Knieretter waren mir am liebsten und sonst noch so leichte Übungen die mir möglich waren .
Regina

Kommentiert am 3 Wichtige Übungen für JEDEN Abend! ✨

Oct 10 at 04:15 PM

Ich habe die Übung mit dir und mit Rene mitgemacht gegen Verspannungs Nacken und ich bin freier rechts und linkes wenn ich den Hals drehe .

Ich gebe euch gerne einen Daumen hoch denn die Übung ist super gut 👍

Regine

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Oct 10 at 02:36 AM

Fazienuebungen

Hallo Roland
Ich fange jetzt Mal wieder an regelmäßig zu üben so 30Minuten täglich und werde Mal sehen das ich es vorsichtig steigern kann. Ich konnte jetzt bestimmt ein Monat nicht regelmäßig üben und das merke ich umso mehr . Aber zwischendurch konnte ich immer am Knieretter noch Dehnübungen machen und am Stuhl meine Hüfte und Rückenübungen durchfuehren aber meistens nur einmal am Tag .
Also so packern wir's an 😉 und ich möchte auch jetzt die Fazienuebungen probieren und zwar die Übung für den rechten und linken hinteren Oberschenkel da . Bin schon gespannt wie es bei mir wirkt wenn ich es so hinbekomme wie du es In der Übung vor machst , dann kann ich mir und meinen Beinen nur Gutes tun 🤔🤣
Regina

Kommentiert am Einsteigerprogramm Hüfte Tag 1

Aug 22 at 01:16 AM

Hallo

Sogar heute wo ich fast 2 1/2-3 Monate dabei bin ist es für mich sehr wichtig die Übungen für die Hüfte und gleichzeitig für den Rücken mit dem Stuhl zu machen 👍

Regine Trossen

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Kommentiert am Einsteigerprogramm Knie Tag 8

Aug 22 at 01:13 AM

Ich bin heute ungefähr fast 3 Monate dabei und Versuche jeden Tag meine Übungen mit dem Knieretter zu machen .

Regine Trossen

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Kommentiert am 18.08.23 - Training des Tages mit Roland

Aug 20 at 01:45 AM

Danke für die Übungen mit dem Knieretter für die Tiefenwaden

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Aug 14 at 07:16 PM

Ischias Retter

Hallo
Bin heute glaube ich den 83 oder 84 Tag dabei und habe mir die Erklärung des Ischias Retters angesehen und freue mich schon drauf ihn in wenigen Tagen geliefert zu bekommen mit der Post .
Regine Trossen

Kommentiert am Einsteigerprogramm Knie Tag 10

Aug 09 at 12:17 AM

Hallo Roland

Ich bin heute den 77 Tag dabei und mache immer noch am liebsten und fast jeden T die Dehnübungen für die hinteren Waden bis in den Rücken mit dem Knieretter meine Übungen und sie helfen mir sehr gut .👍

Aber mittlerweile merke ich das ich noch Übungen für den Rücken und die Hüfte und noch mehr machen muss.

Regine

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