Hey Johanna 👍 Liebe grüße an Roland und wie er dir schreibt man darf nicht locker lassen und wenn man nur jeden Tag ein bis zwei Dehnübungen macht wird es irgendwann schon besser gehen 👍🙋 Regine
Hallo Roland Ich war jetzt zwar eine Zeitlang ( 14 Tage krank ) gewesen und konnte an Übungen nichts richtiges machen, aber irgendwie habe ich immer irgendeine Art von Dehnübungen gemacht wenn es ging . Die Dehnübungen mit dem Knieretter waren mir am liebsten und sonst noch so leichte Übungen die mir möglich waren . Regina
Hallo Roland Ich fange jetzt Mal wieder an regelmäßig zu üben so 30Minuten täglich und werde Mal sehen das ich es vorsichtig steigern kann. Ich konnte jetzt bestimmt ein Monat nicht regelmäßig üben und das merke ich umso mehr . Aber zwischendurch konnte ich immer am Knieretter noch Dehnübungen machen und am Stuhl meine Hüfte und Rückenübungen durchfuehren aber meistens nur einmal am Tag . Also so packern wir's an 😉 und ich möchte auch jetzt die Fazienuebungen probieren und zwar die Übung für den rechten und linken hinteren Oberschenkel da . Bin schon gespannt wie es bei mir wirkt wenn ich es so hinbekomme wie du es In der Übung vor machst , dann kann ich mir und meinen Beinen nur Gutes tun 🤔🤣 Regina
Hallo Bin heute glaube ich den 83 oder 84 Tag dabei und habe mir die Erklärung des Ischias Retters angesehen und freue mich schon drauf ihn in wenigen Tagen geliefert zu bekommen mit der Post . Regine Trossen
Hallo ich bin jetzt seit74 Tagen dabei und war jetzt ab dem 23.7. bis 3.8.23 in Urlaub wo ich halt Pause mit den Übungen gemacht habe , fange aber langsam wieder an mit dem Knieretter zu arbeiten . Regine Trossen
Hallo Roland Ich habe eine Frage kannst du mir eine Übung empfehlen die meine Schultern und die Schmerzen in den Oberarmen jeweils rechts und links , helfen zu lindern oder den Schmerz ganz zu stoppen ? Ich bin heute den 61 Tag dabei und habe so gut ich konnte fast jeden Tag eine oder auch zwei Übungen gemacht und es hat sich bei mir auch schon so gut alles eingespielt mit den Übungen , das ich es schon merke wenn ich einen Tag Mal keine Übungen mache . Regine Trossen
Hallo Roland oder Frau Bracht Ich habe eine Frage an Roland Hast du eine Dehnübungen die für die Dehnung der linken Knieseite , an der Kniekehle gut ist bitte geb mir einen Rat oder Tipp was ich da machen kann ? Regine Trossen
