Hallo Roland
Ich fange jetzt Mal wieder an regelmäßig zu üben so 30Minuten täglich und werde Mal sehen das ich es vorsichtig steigern kann. Ich konnte jetzt bestimmt ein Monat nicht regelmäßig üben und das merke ich umso mehr . Aber zwischendurch konnte ich immer am Knieretter noch Dehnübungen machen und am Stuhl meine Hüfte und Rückenübungen durchfuehren aber meistens nur einmal am Tag .
Also so packern wir's an 😉 und ich möchte auch jetzt die Fazienuebungen probieren und zwar die Übung für den rechten und linken hinteren Oberschenkel da . Bin schon gespannt wie es bei mir wirkt wenn ich es so hinbekomme wie du es In der Übung vor machst , dann kann ich mir und meinen Beinen nur Gutes tun 🤔🤣
Regina