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✅✔️🌺Bilde mir immer ein, ich hätte keine Schulterprobleme😂🥴 Die 8. hab ich abgewandelt. Bin kein Morgenmensch, da fällt mir der schnelle Wechsel schwer…vom Kopp her und von den Muskeln…drum vom Fersensitz nach vorne in die Kobra und zurück, hat auch alles schön locker gemacht. Der Mensch ist erfinderisch…🥳 Heute wird’s nochmal heiß…denkt ans Trinken (Wasser😂) Bis morgen

✅✔️🌺oben wie unten anstrengend…mein Mann hat mich, beim Vorbeigehen, so seltsam angeguckt…war grad bei der 8. Minute 🤔

✅✔️🌺bei den HWS-Übungen ist für mich die 8. Minute die Rettung. Sonst hakt‘s irgendwie unangenehm. Schönen Wochenstart an alle 🌺

Danke für das tolle Sonntagstraining!! Meine Baustellen abgearbeitet…freu mich auf die Tagestrainings der kommenden Woche 🥳 Und Roland hat recht. Hatte 40 Jahre Dauerschmerzen, hab täglich Übungen gemacht, aber erst durch die Tagestrainings haben sich die Schmerzen verabschiedet. 3 Minuten in der Stellung zu bleiben würde ich alleine nicht machen. Genau das öffnet die Muskeln und Faszien. Mein Hirn hat die Schmerzen vergessen.😅 Ich hab meinen Weg gefunden. Nicht jeder Tag ist gleich gut. Bei mir wetterabhängig, aber das kann ich einordnen. Lebensqualität🔝. Schönen entspannten Sonntag Euch allen. Bleibt dran…🌺

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✅✔️🌺Spannend, dass die Oschenkel krampfen, wenn ich ohne Schlaufe ziehe. Von der Dehnung her, komm ich auch nicht weiter, als mit Schlaufe. Hab die Füße dann mal nicht gestreckt, sondern normal gehalten. Da war‘s gleich besser…😅 Bis morgen, wünsche allen einen 🔆igen Tag 🌺

✔️✅🌺Klack, klack, klack…Wirbel sortiert 😅 Gut getan

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