✅✔️gut getan. Der Flow bringt's wieder ins Lot...😃 schönen Dienstag 🤗

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Gut getan...hab's für mich passend gemacht. Matte statt Wand. Ist ja nicht in Stein gemeißelt.😉 Schönen gedehnten Sonntag 😃

✅✔️zwei tolle Übungen. Kiefer hatte es besonders nötig. Leider springt da der Tinnitus stärker an. Denk mir immer, irgendwann reicht's ihm und er ist weg😂 Jetzt erst mal ab in den Regen an den Tegernsee 😜 Equipment L&B ist dabei 🤸‍♀️ Ein schönes Wochenende in die Runde 🤗

Prima!! Das klingt wirklich nach einer Bereicherung für die APP.🥳 Hab grad keine Frage - Baustellen sind im Griff. Aber werde die neue Kategorie im Auge behalten. Wünsche Dir, liebe Joanna, genug Energie für die Mehrarbeit...🤗

✅✔️Freitag geschafft und gestern gleich noch mit erledigt..😅

✅✔️anstrengend😅...bin immer wieder überrascht, dass mir die Arm- und Nackenübungen mehr Probleme bereiten, als die Übungen an meinen LWS- und Hüftbaustellen🤔 Da scheine ich deutlich mehr zu trainieren. Schönen Mittwoch in die Runde. Bis morgen 🤗

✅✔️rechts hab ich variiert. Da war der Zug schon im gestreckten Arm stark. Auf die 8. Minute freu ich mich schon immer..Schönen Dienstag 🤗

✅✔️Nackentag, guter Start in die Woche. Flow hinterher, mega wichtig zum Ausgleich. Schönen Montag😃

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