✅✔️😃

Dankeschön, Joanna, da ist fast alles dabei, was ich seit Jahren praktiziere. Nur für die kalte Dusche kann ich mich nicht erwärmen.(Wortwitz🤭) Ich ziehe meine Infrarotkabine vor. Irgendwas rheumatisches ist bei mir im Busch. Werte hoch, aber keiner weiß was genaues. Ist mir auch wurscht. Auf Medis bin ich eh nicht scharf. Lasse Blutwerte testen und werfe entsprechende NEMs ein. Die Zeit, die investiert werden muss, um gut über die Runden zu kommen, wird irgendwie länger...🙈, ist es aber wert. Kommt gut durch einen, hoffentlich, goldenen Herbst 🍂und bleibt gesund🤗

✅✔️🥳erste Übung auf der Matte gemacht. Dehnung im Rücken kein Problem, aber die Kniekehlen und hinteren Oschenkel kneifen fies.

✔️✅😅

✅✔️sieht so läppisch aus, hat's aber in sich...mein verhaltensorigineller Hund, strapaziert meine Schultern doch ganz schön. Noch einen schönen Montag. Bis morgen 🤗

Danke für das "normale" Sonntagstraining. Dachte, 11 Uhr wird mir zu spät. Etz hab ich so lange rumgetrödelt, dass ich gleich mit dem Livetraining weitermachen kann. Der Körper fühlt sich auf jeden Fall jetzt schon "schön" an...genießt die Sonne nochmal. Schönen Sonntag 🤗

Mal sehen wofür ich mich entscheide...dabei bin ich auf jeden Fall. Toll, dass Ihr Euch immer was Neues einfallen lasst. Danke dafür!!🥳

✅✔️für mich, eine der effektivsten Hüftübungen. Stuhl ist dabei hilfreich. Ich finde die stete Abwechsung von Stehen, Sitzen und Liegen super...Bis morgen 🤗

✅✔️mir hat's sehr gut getan. Wanderung gestern war zuviel. Bin grad dabei mich wieder auf Spur zu bringen...😅

Hallo Nils, wichtig, finde ich, dass Du Dir keine dauerhafte Nervenschädigung zuziehst. Den Doc notfalls nochmal drauf schauen lassen. Gute Besserung 🙂