✅✔️🌺bisher fand ich die Übung easy. Heute hatte es geklemmt. Kleiner Schweißausbruch🤭 Jetzt gut gedehnt und mit Wohlgefühl. 🌞 ist wieder da. Machts Euch nen schönen Dienstag. Bis morgen 🤗

✅✔️🌺fand's sehr gut angeleitet...nicht meine Lieblingsübung, aber durch die bewusste Atmung, fiel es mir heute leichter anzuspannen und loszulassen. Schönen Montag uns allen. Bis morgen 🤗

🌺einmal durch den Körper...guter Start in den Sonntag! Macht Euch einen schönen Tag. Bis morgen 🤗

6x✅✔️🌺 vormittags geschnippelt, geköchelt, gebacken für Gäste heute Abend...jetzt nachdem ich ready bin, passt das Tagestraining perfekt. Der ganze untere Rücken ist richtig warm. Fand ich prima, dass der Rückenretter zum Einsatz kam. Den vergesse ich ganz gerne. Bis morgen. Freu mich auf's Sonntagstraining 🤗

✅✔️🌺

✅✔️🌺war heute Freestyle unterwegs. Ohne Schlaufe Fuss mit der Hand gehalten...die Ferse schafft's jetzt bis auf den Po...irre, welche Dehnung möglich ist. 8. Minute, ohne an der Wand festzuhalten, super fürs Gleichgewicht. Ein Ehrgeiz heute😂, wo soll das noch hinführen? Auf jeden Fall in einen 🔆igen Donnerstag. Bis morgen 🤗

Bleib dabei...es lohnt sich 🌺

✅✔️🌺Gewinde geschmiert😅...tut im ganzen Rücken gut...schönen Mittwoch. Bis morgen 🤗

✅✔️🌺gestern erst gedehnt, heute klemmt's schon wieder...🙄jetzt noch was für die LWS und die Schultern. Schönen Montag. Bis morgen😎

🌺gutes Gefühl hinterher, schön entspannt...Auf einen Live call mit Roland werde ich verzichten müssen...15 neue Mitglieder werben 🙈 schaff ich nicht...hab in den zwei Jahren grad mal drei animieren können, die App zu nützen... 🔆igen Sonntag. Bis morgen 🤗