Wie schön!!! Dir wird bestimmt der ein oder andere Schnappschuss gelingen🍀

Bibo 🧡 Oh, wie traurig.😞 Vorgestern hatte ich ein ähnliches Erlebnis, allerdings mit happy end...gehe früh mit dem Hund raus, liegt eine Kohlmeise vor der Garage...war gegen das Fenster geflogen.🙈 Meinem Mann Bestattungsauftrag gegeben...da war der Piepmatz anscheinend schon wieder zu sich gekommen😅 und ist auf und davon geflogen🪽

Da warst Du ja mega fleißig. Schön, dass Du wieder dabei bist🌺

🌺✅✔️+RR...eine der wichtigsten Übungen für meine Hüfte. Beim Vorbeugen geh ich nicht so sehr in den Rundrücken, sondern aus der Hüfte raus. Bögeln war klasse, hat zwar brutal geknirscht im Kopfbereich, hinterher war's angenehm. RR werde ich abends beibehalten, das Teil staubt sonst ein.😉 Schönes Wochenende🤗

😍Ein Leben ohne Hund ist möglich, aber sinnlos. Wie wahr!! So ein süßer Kontroletti!! Bei mir ist es umgekehrt, da wird der Hund trainiert 🤭 Weiterhin viel Spaß Euch beiden😃

Muss mich auch aufraffen...abends ist eigentlich schon ein Häkchen dran. Aber es lohnt sich wirklich! Manchmal mach ich auch ne Abendroutine, da komme ich am nächsten Morgen leichter aus dem Bett. Also....heute Abend💡

🌺✅✔️+RR...Kann ersten Erfolg verbuchen... lasse den RR wandern. BWS, LWS jeweils so 2 Minuten. Hatte Altlast vom Tragen eines schweren Gipses nach Handgelenksbruch. Ein Punkt in der BWS, der bis in die Schulter und den Arm zog, quälte mich seit 7 Jahren. Hab's auf dem RR anfangs kaum ausgehalten. Nach drei Abenden ist kaum mehr was zu spüren.🥳 Mal schauen, ob's hält. Ich bleibe dran.

Training heute war für mich easy. Maximaldehnung erreicht. Schönen Freitag und bis morgen🤗

🌺✅✔️Kam genau richtig. LWS zwickt wieder mal. Gärteln, feuchte Witterung. What ever. Nervt mich. Eigentlich will ich eine lineare Kurve nach oben in meiner Schmerzfreiheit. Aber da geht's eher zu wie an der Börse😂 Das Bögeln war das I-Tüpfelchen, da hat's leicht geknackt und die Spannung hat ein bissle nachgelassen. Bis morgen. Schönen Feiertag🤗

🌺✅✔️+RR...Bin heute leicht ins Straucheln geraten. Unterkiefer nach rechts??? Roland hat es dann korrigiert. Knoten gelöst. Mit dem Ziehen war die nächste Irritation. Ich „drücke" eher gegen die Hand, lasse locker und „ziehe" dann in die andere Richtung. Beim Bögeln war ich ganz schnell im Gleichklang, da hab ich auch keinen Ehrgeiz.😂 Bleibt entspannt. Bis morgen🤗

🌺✅✔️Roland hat doch immer wieder gute Ideen...Rückenretter am Abend, herrlich faul, anstelle meiner Abendroutine. Im BWSbereich hat's ordentlich gekracht. Liegt der RR unter der LWS, zieht's den Psoas gut auf. Nachdem die Matte schon mal aufgerollt im WZ lag, konnte ich sogar meinen Mann zum Testen bewegen. Bin heute Morgen gut und fast schmerzfrei aus dem Bett gestiegen.🥳 Bis morgen🌺