✅✔️🌺bei den HWS-Übungen ist für mich die 8. Minute die Rettung. Sonst hakt‘s irgendwie unangenehm. Schönen Wochenstart an alle 🌺

Danke für das tolle Sonntagstraining!! Meine Baustellen abgearbeitet…freu mich auf die Tagestrainings der kommenden Woche 🥳 Und Roland hat recht. Hatte 40 Jahre Dauerschmerzen, hab täglich Übungen gemacht, aber erst durch die Tagestrainings haben sich die Schmerzen verabschiedet. 3 Minuten in der Stellung zu bleiben würde ich alleine nicht machen. Genau das öffnet die Muskeln und Faszien. Mein Hirn hat die Schmerzen vergessen.😅 Ich hab meinen Weg gefunden. Nicht jeder Tag ist gleich gut. Bei mir wetterabhängig, aber das kann ich einordnen. Lebensqualität🔝. Schönen entspannten Sonntag Euch allen. Bleibt dran…🌺

✅✔️🌺

✅✔️🌺Spannend, dass die Oschenkel krampfen, wenn ich ohne Schlaufe ziehe. Von der Dehnung her, komm ich auch nicht weiter, als mit Schlaufe. Hab die Füße dann mal nicht gestreckt, sondern normal gehalten. Da war‘s gleich besser…😅 Bis morgen, wünsche allen einen 🔆igen Tag 🌺

✔️✅🌺Klack, klack, klack…Wirbel sortiert 😅 Gut getan

✅✔️🌺

Rita P Wir bleiben dran 💪🏻

Angelika Danke Dir ☺️

✅✔️🌺Kiefer ging weiter als gestern zurück. Vielleicht krieg ich meinen Tinnitus irgendwann in den Griff. Ist nach den Kieferübungen verstärkt da, hab aber den Eindruck, er wird insgesamt leiser. Mal guck…schönen Wochenstart Euch allen

🌺hat das wieder gut getan! Konnte mich heute gut konzentrieren, die Muskeln waren entspannt. Schönen Sonntag 🤗