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Nach einer Woche Zwangspause (BSvorwölbung), konnte ich doch die meisten Übungen mitmachen.🥳 Nachdem ich keine Medis einnehme, musste ich warten bis ich in der Lage war, mich auf den ISG-Retter zu legen. Der hat die Wende gebracht. Ist zwar sehr schmerzhaft, alle verspannten Punkte abzuarbeiten, aber es ist sofort eine Besserung eingetreten. Heute bin ich fast wie neu...💪🏻Schönen Sonntag an alle.🤗

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Christel Danke Dir, liebe Christel🤗

Eva F. Es ist über die WS gerutscht. Ein scheußliches Geräusch und Gefühl. Bin gleich aus der Übung raus und das SBlatt ist wieder an Ort und Stelle zurück. Der Schreck war groß. Bin seitdem sehr vorsichtig mit den Übungen, die ja wirklich sehr hilfreich sind...

Mir ist das ganz am Anfang passiert. Das Schulterblatt ist gesprungen. Sehr schmerzhaft. Seitdem bin ich da sehr vorsichtig und lass mich nicht in die Schulter reinfallen, wie Roland vorgeschlagen hat, sondern stütze mich gut ab. Die Kraft mich zu halten, hab ich inzwischen...schönen Abend 🤗

🥴Ich bin heute leider raus. Hab mich verhoben.🧙‍♀️ Vergesse immer, wenn's mir gut geht, was ich lieber lassen sollte🙄...werde irgendeine sanfte Alternative machen. Schönen Mittwoch 🤗

✅✔️🌺gut getan. Fand es am Sonntag ziemlich anstrengend. Hatte direkt ein Muskelkaterchen in der Achsel. Heute war es für mich deutlich entspannter. Der Schultergürtel fühlt sich frei an. Schönen Dienstag. Bis morgen 🤗

✅✔️🌺mag die Übung inzwischen ganz gerne...gehe sehr vorsichtig aus der Position. Bringe den Kopf erst in die Mitte, bevor ich ihn wieder hoch ziehe. Vor dem Seitenwechsel, kurz in die Gegenbewegung. Alles in slow motion. Krönender Abschluss, der Flow. Bis morgen Ihr Lieben 🤗

🌺radikal verjüngt...🥳 waren super Übungen. Ich gehe deutlich langsamer aus den Positionen raus, um Zerrungen zu vermeiden. Die Hilfsmittel sind bei mir tgl im Einsatz. Jetzt geht's gut gedehnt in einen sonnigen Sonntag. Wünsch Euch einen ebensolchen...bis morgen 🤗